早安健康／快乐就是幸运星！3撇步打造「好运脑」
文╱杨玓萦
你认为自己是幸运的人吗？你是否曾经为了接二连三发生的倒楣事，觉得坏运总是跟着自己，好运又总是迟迟不来？幸运星的称号从来不会放在自己身上，想当个幸运的人，怎么这么难？
其实在人的一生中，几乎不可能只有完全的好运或坏运，就像往空中丢铜板，正反面出现的机率各是50%，通常都是正、反面各占一半左右。
既然知道机率的原理，为什么我们还是认为世界上有好运人、坏运人的差别呢？日本脑医学博士中野信子在《科学验证的改运法》中指出，人类的大脑对于连续出现多次的现象会留下深刻印象。
换言之，当我们经常碰到幸运的事情，就会认为自己很好运，若是经常遭遇不顺，同样也会认为是自己天生坏运。这种大脑认知的好运、坏运，其实是一种错觉。
怎样才能尽可能碰上好运、避开坏运，让自己变成更好运的「好运人」？中野信子特别在《科学验证的改运法》透漏3个小撇步，轻松就能转变大脑运作机制，快乐了，自然也会变成幸运星！
▲图／早安健康杂志提供。Tip 1：大声说「我真好运」
你是否曾觉得诸事不顺，都是因为运气不好，想想也只能「算了别在意」？当我们觉得自己运气差，这很容易变成不再努力的借口，相反地，认为自己好运反而会增强生活的动力。因此，我们更要相信自己的好运气！
怎样才能感受到自己的好运气呢？中野信子认为我们可以利用大脑主宰记忆的部位，也就是「海马回」，练习三个月形成「我真好运」的新回路。
当我们运用越多身体部位来记忆，就可以越有效建立好运回路，例如在书桌前贴几张开心的照片，写下「超LUCKY！」的注解，或是买到想要的商品时，打个电话跟朋友说「我超幸运！」都可以让你相信自己的好运气。
▲图／早安健康杂志提供。Tip 2：多多接近好运人
你知道夫妻脸是怎么来的吗？大脑里有一种神经细胞，当我们看到旁人的动作，就像自己也在动作一样，身体会出现类似反应；例如我们看到朋友拿起一杯水，即便我们并没有伸手拿水，我们身体里也会出现类似拿了一杯水的反应。
基于这个原理，如果我们觉得朋友的运气一向很好，在跟他相处的过程中，我们大脑中这种名为「镜像神经元」的神经细胞，也会不自觉地受到朋友影响。当我们看到朋友的种种好运事迹，就像是好运降临在自己身上一般，久而久之连你的思考及行为模式也会受到朋友的影响，渐渐变成跟朋友一样的好运人！
▲图／早安健康杂志提供。
Tip 3：早睡早起早好运
我们的身体就像大自然一样，日出日落、一年四季都有规律，我们早晨在温暖的阳光里醒来，夜晚容易想睡，这种与生俱来的生理时钟也是一种规律。
当我们生活规律，早晨视网膜受到自然光刺激，会促进血清素分泌。血清素不仅可以消除不安的情绪、带来安心感，也是制造抗老助眠荷尔蒙（褪黑激素）的原料，被称为「幸福荷尔蒙」。
除了早睡早起，放松心情用餐，培养散步运动的习惯，也有助于血清素分泌。从今天起改变不健康的生活模式，为自己招来幸福与好运吧！
此为《早安健康》7月号「快乐，可以练习」部分试阅，未经同意禁止转载。更多精彩内容请见「快乐，可以练习」。博客来、金石堂、Taaze、各大便利商店与书店热卖中！
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