早安健康／吸引幸运来敲门！ 心灵排毒11招
有没有试着算过，自己一天究竟叹了几次气？「唉！清静的日子没几天，昨晚又和女友大吵一架！」、「唉！薪水还没下来，帐单就已经如雪片般飞来！」、「唉！明天又是星期一。」烦恼接踵而至，一个一个在体内埋下引信，等到引爆的那天，才发现自己已经身心俱疲。
身心是一体的，我们总强调要排除身体的毒素，却忽略了影响层面更广、更深远的「心毒」。日本心理咨商师植西聪认为，自责、执着、不安等负面情绪，一旦累积在心内就会变成「心毒」，并产生负面能量，宛如强而有力的磁石般，吸引更多的负面人、事、物，甚至会影响健康，害你陷入诸事不顺的恶循环中。
日本心理咨商师植西聪特别分享日常生活就能做到的心灵排毒术，只要养成习惯、每天持续进行，便能成功提升身心灵。
感觉心中的负面情绪慢慢提升时，可以摊开记事本，写下预定行程。把自己的生活安排得有条有理，会让自己产生进步、前进的感觉，使心态转趋积极。
假日到公园、海边等宽广的地方散心，内心的烦恼也烟消云散。只要心跟着宽广了，嫉妒、后悔、执着的心情就会渐渐消失。同时，旅行也能快速转换心情，暂时脱离日常的琐事与烦忧，让你焕然一新。
▲图／早安健康杂志提供。
03.把负面的想法写在纸上，撕毁丢弃
日本精神行为专科医师西多昌规建议，将自己的不安与焦虑以书画的方式写在记事本里，便能成功将坏情绪从大脑转移出去，减轻压力。或者把不满都写在纸上，然后大力撕破、揉成纸团丢掉，让心毒像垃圾一样被丢掉。
04.泡澡，让身体发汗
洗澡是排毒的黄金时刻，当身上的污垢被洗净，坏情绪也仿佛被涤净一般，让你感到神清气爽。洗澡也能提升睡眠品质、赶走疲惫。
▲图／早安健康杂志提供。
05.挥别旧记录