单身族打造一方乐园！宅家「4撇步」看影片运动、植栽布置好疗愈
▲今（7日）行政院再宣布延长至6/28，意味着待在家的时间更长了，让许多人相当头痛。（示意图／123RF）
五月中疫情突然爆发，5/15双北市进入第三级警戒，随后全台跟进，今（7日）行政院再宣布延长至6/28，意味着待在家的时间更长了，疫情持续，不过，日子还是要过，积极正面的心情、并保持运动习惯，喜欢布置的人，不妨把家里打造成自己的乐园，蓄势待发等待回归正轨的那天。
▲不能因为不能出门打球、上健身房就怠惰。（示意图／123RF）
1.保持运动习惯增免疫力不能因为不能出门打球、上健身房就怠惰，常喊着没时间运动的你，下了班就打开Youtube，选个喜爱的瑜伽做拉伸、平静心灵；整天在家吃到肥肚不能见人，就选个瘦小腹运动持续练习，等到解封后，和朋友相聚也能美美的见人，维持运动习惯当然最主要是增强免疫力，让病毒没机会入侵。
▲youtube上有各式各样免费瑜伽等课程，每天换不一样的课上也是种乐趣。（图／翻摄自youtube）
2.正常作息补充美容觉你也是WFH一族吗？整天待在家就是容易忽略时间的流逝，一不小心追个剧、滑个手机，时间就默默到凌晨了，防疫期间也是补充睡眠的好时机，平日培养12点前进入熟睡状态，并趁着假日好好睡个美容觉，记得敷个面膜，迎接隔天容光焕发的自己。
▲整天待在家容易忽略时间的流逝，一不小心追个剧、滑个手机，时间就默默到凌晨了，不妨趁此时好好调整作息。（示意图／123RF）
3.少看疫情新闻降忧郁每天下午的疫情新闻当然要掌握，但必要资讯掌握就好，成天开着电视舍不得关掉，只会愈看心情愈差，对获得正能量无帮助。
▲窗户前种些植栽，不但净化空气也能让眼睛做SPA。（图／取自免费图库pexels）
4.清洁家里、用植栽布置温馨小窝因为工作关系，不少北漂族在外租屋，此时待在家的时间变多，也让人不得不静下心来面对自己的环境。不妨趁有空闲时多清扫家里、减少病毒附着的机会，透过劳动也能转换注意力；行有余力，上网买几盆盆栽，像是虎尾兰、龟背芋、波士顿肾蕨，都有吸附有害气体的作用，是天然的空气清净机，多了植栽点缀，眼睛也被绿意充满，相当疗愈。 卫福部也针对防疫期间提出「心理健康五大招」，安、静、能、系、望这五字口诀，「系」就是联系、关怀亲友，且不要在家闷出坏心情，但也要注意避免转传过多疫情情报、甚至假消息，安心、正面、自律防疫，好好在家中度过疫情紧张期。