打手枪易阳痿早泄 男性有迷思！泌尿科医师澄清适度不过量有助健康

好幸福泌尿科诊所医师高铭鸿认为，自慰是正常的性行为，适度自慰有助于缓解压力，提高睡眠品质。（高铭鸿提供）

「一滴精十滴血」，许多男性对于自慰有迷思，认为自慰会降低精子数量、导致性功能障碍或影响精神健康，甚至对身体健康造成危害。对此，好幸福泌尿科诊所医师高铭鸿指出，自慰是一种正常的性行为，适度自慰可缓解压力，提高睡眠品质，并有助于性器官的健康。

许多人会选择自慰，解决性欲，但有部分人以为自慰会精尽人亡，高铭鸿指出，男性对于自慰常有三大迷思，影响身体健康、性功能及单身的男性才需要自慰。适度的自慰不会对男性的生育能力造成负面影响，也不会导致性功能障碍或心理健康问题。

何谓适度？高铭鸿解释，其实没有一个放诸四海皆准的次数，如果真的打手枪打到觉得累了，甚至出现头痛状况，就代表真的需要休息。「1天3次到3天1次都算正常，只要不要影响生活的步调即可。」

另有人认为自慰会让生殖器尺寸缩水或导致阳痿、早泄，高鸿铭澄清，生殖器尺寸多半是由遗传因素决定，不会因为自慰次数多寡而让生殖器变大或变小，而且适度自慰有助男性勃起，因可让海绵体充血，定期射精也能避免摄护腺结石。反而是过度自慰，极可能造成性行为时的压力，导致阳痿或早泄。

至于没有性伴侣的人才需要自慰？高铭鸿说，有人认为自慰是一种孤独的行为，会对人际关系产生负面影响。虽说自慰是私人的行为，但它并不一定与性伴侣关系互斥。

高铭鸿强调，事实上，夫妻或伴侣之间的开放沟通和理解，可以使自慰成为一种增进性生活的方式。研究也指出，夫妻中的开放对话和理解对于性满意度和关系稳定性非常重要。只要它不损害伴侣关系，自慰是一种正常的性行为，但前提是要和伴侣好好沟通。