不到3分钟缴械！早泄男「上床阴影」9招改善 壮阳迷思你也有？
▲上床早泄让许多男性雄风全失，甚至羞于开口寻找协助。（图／记者黄克翔摄，示意图，与本文当事人无关）
台湾有早泄问题的男性不在少数，上床不到3分钟就弃械投降，除了无法让女伴开心，自信心、雄风都大受影响。早泄问题有很多种，其中心理层面更占多数，咨商师吕嘉惠表示，有性功能障碍时，男性常伴随焦虑和自尊低落，除了患者自身需要药物与心理两种治疗方式的相辅相成，伴侣也扮演着关键角色！至于如何一起解决早泄问题？吕嘉惠提出「五要四不做」建议。
【五要】
1.要寻求资源：透过书籍、医疗与性心理咨商的评估与咨询，了解彼此生理与心理状况，避免陷入早泄迷思困境。
2.要真诚面对：不只男性性自尊焦虑，伴侣也会担心给男性压力，但只要真诚对待彼此，就能创造携手合作的契机。
3.要互相理解：放下面子和归咎，给彼此倾听的时间来缓解性压力，双方不带性暗示的营造放松、安抚彼此的身体互动，保持亲密连结。
4.要一同就医：女性的支持与接纳，能协助男性不为了性自尊而防卫、退缩、拒绝。伴侣合作面对困境，是跨出就医的第一步。
5.要耐心坚持：面对早泄疗程的同时，可尝试探索其他达成亲密与性满足的方法，让性享受不受早泄阻碍，让彼此对药物治疗的耐心提高。
▲上网寻找让生殖器变大、变持久的神物，反而让性功能障碍更难解决。（图／ETtoday资料照）
【四不做】
1.不要道听涂说：性表现是生理心理、个人状态与文化因素交互影响的总和。错误资讯、迷思与壮阳秘方，往往是让问题更加复杂的原因。
2.不要怀疑逃避：若无法真诚面对，彼此产生的猜测、怀疑、逃避会失去一同成长的机会。
3.不要批评攻击：性是需要大量开放自己才能真正享受的行为，将挫折情绪以负面的方式表达，会恶化彼此关系、让性变得更加困难。