一起床狂拉！专家靠「1招」改善胃肠折腾...你也常消化不良？

▲肠胃症状主要来自饮食习惯，以及情绪紧张。（图／记者李佳蓉摄）文／陈建铭

胃肠失调，也是自律神经失调的常见症状。

依据胃肠在身体里的位置，简单分成上下两部分。上面的话，是胃的部分，常见的症状是：胃酸、胃嘈杂、火烧心、胃胀、消化不良、胃闷闷的、胃痛；下面的话，是小肠、大肠的部分，常见的症状是：肚子不舒服、肚子闷闷的、便秘、有大便但是上不干净、拉肚子、一紧张就拉肚子、一起床就拉肚子；如果去肠胃科检查，最常得到的诊断就是肠躁症、胃食道逆流，这些都跟自律神经失调有关系。

依据自律神经失调的原则，交感＝战斗＝紧张＝消耗，副交感＝消化＝放松＝恢复，所以一直处在战斗段状态，一直要工作没时间、或很少时间吃饭，也就是让身体一直处于交感活动，而吃饭、消化，也是需要时间、须要能量的，持续下来，就是消耗>恢复，能量就会越来越少、就会越来越累了。

有一个方法，可以很有效改善胃肠失调，方法很简单、就是简单原则一句话。肠胃症状一定考虑两种状况，一种是饮食习惯，一种是情绪紧张。

所以，改善紧张体质，改善了自律神经失调，当然也可以改善胃肠失调。

本文经授权转自《自律神-陈建铭中医师》。