握手里超浪费！暖暖包「放这4部位」秒热全身 专家曝原因…网长知识了
▲网友最常把暖暖包握在手中，但专家直言此举超浪费热能。（示意图／南投医院提供）
入冬最强寒流发威！全台各地纷纷创下入冬以来最低温纪录。许多民众除了全身包得像粽子外，人手一个暖暖包也成为常见景象，但你知道暖暖包搓太多次，不仅效果大打折扣，放在口袋或手上取暖也超浪费。医学专家建议，想要让暖暖包发挥热能，放在「这4个部位」最有效，能让全身快速热起来，还不快试试？
日本医学博士福田千晶在她的新书《暖活：手脚冰冷隐藏着可怕的危机！》中提到，人体中有很多能够暖和全身的穴位，一旦放错位置，只有接触到的部位会感到温暖，其他部位都会感到寒冷。其中，网友们最习惯把暖暖包放在口袋或手上，保暖效果「其实非常差」，还浪费暖暖包的热能。
因此，福田千晶认为，将暖暖包放在「腰部两侧」才是最佳位置，因为腰间骨头少，且周围聚集了肝脏、肾脏等血液量充足之内脏器官，一旦腰部暖和，能缓解大脑紧张状态，下达「输送大量血液」的命令，促进血液循环的同时以利手脚末梢神经感到暖和。
此外，福田千晶也推荐放在肩颊骨中间、脖子后下方，或是肚脐下方，也是能促进血液循环的穴位。
▲专家认为，暖暖包放在腰间能瞬间温暖全身。（示意图／记者赵于婷摄）
使用暖暖包也要小心「低温烫伤」！皮肤科医师蔡逸姗曾指出，曾在门诊遇过一名长辈因自觉膝盖后方酸痛，又觉得暖暖包还未结成硬块丢掉可惜，因此将它紧贴在膝盖后方，没想到经过3小时后，膝盖后方竟出现二度烫伤，也就是俗称的低温烫伤。
蔡逸姗医师也分析3种人特别要注意暖暖包的使用，包括老人、幼童及行动不便者，此类人在使用上感觉相对没那么灵敏，无法立即的移开烫手的暖暖包，因此也特别容易烫伤。再来，本身患有糖尿病、神经病变或是血液循环不佳的患者也要留意，尤其糖尿病患者不易感觉热烫感，以为温温热热很舒服，事实上很可能已造成二度或三度烫伤。
▲皮肤科医师提醒，暖暖包直接停留于皮肤上超过10分钟恐引发低温烫伤。（图／截自蔡逸姗医师Youtube）
暖暖包是能让手部、局部保暖的好方法，但在使用时需注意手持暖暖包因温度较高，切勿直接停留于皮肤上，同一位置超过10分钟，恐引发烫伤、起水泡等严重后果。正确使用可保暖，但错误使用对人体仍存在高风险。
冬天保暖妙招多，暖暖包、发热衣、电暖炉等保暖设备都可使用。中医师林佳蒨也提供自身保暖小妙招：热水袋或是用吹风机将衣服吹暖再穿，也可加强按压肚子四指下的「关元穴」；此外，使用吹风机吹脚底的「涌泉穴」，也是一个方法，但要以不烫伤为原则！