暖暖包拿在手上没用！专家曝贴1部位超暖 2用法NG

暖暖包放哪最有效，专家曝1部位，引起讨论。（图／shutterstock）

明起新一波冷空气报到，最低温恐降至13度，专家分享，暖暖包用手拿只能暖手，要让全身都暖起来，最佳的放置位置是「腰部两侧」，因为如果腰部暖和，将会使大量血液送到全身，让整个人暖起来；另也提醒民众用暖暖包不要搓揉，要发热只需上下摇3到5下，且暖暖包不要长时间接触皮肤，否则可能会低温烫伤、起水泡。

晋生慢性医院暨护理之家在网站上分享，随身带暖暖包是祛寒的好办法，但拿在手上只能暖手，保暖效果没那么好；日本医学博士福田千晶曾说，要全身暖和，应将暖暖包放到「腰部两侧」，因为腰间的骨头最少，且是肝脏、肾脏等血液量比较充足的器官，当腰部感觉暖和，大量的血液就会被送往全身，包括四肢，让全身暖和起来。

此外，使用暖暖包有几点要注意，首先不要搓揉暖暖包，想让暖暖包发热，只需要将暖暖拿在手上，上下摇晃3到5下即可；第二个就是暖暖包不要直接接触肌肤，因为暖暖包温度可达44到50度，长时间与皮肤接触恐会低温烫伤，使皮肤红肿、起水泡。

如果有腹痛问题、经痛状况的人，也可以将一个暖暖包放在肚脐下方，有助于促进血液循环，能舒缓腹痛与经痛。