90％的人都用错！暖暖包放「4部位」才有效 握手里最浪费
▲暖暖包不会越搓越热，反而会因此降低热度。（图／南投医院提供）
入冬最强寒流持续发威，许多民众都人手一个暖暖包。但其实有9成民众都用错方式，都以为暖暖包会「越搓越热」，事实上搓太多次，不仅会让效果打折扣，而且放在口袋或手上取暖也是错误的使用方式。医学专家建议，唯有将放在「腰间两侧」，才能最有效地让全身快速暖活起来，不浪费暖暖包的热能。
日本医学博士福田千晶在她的新书《暖活：手脚冰冷隐藏着可怕的危机！》中提到，民众习惯把暖暖包放在口袋或手上，但这样保暖效果其实非常差，还会浪费暖暖包热能。
福田千晶说，人体存在许多「能够暖和全身的穴位」，如果暖暖包放错地方，只有接触到暖暖包的地方会感到温暖，其他身体部分还是会很寒冷，因此建议将暖暖包放在腰部两侧，才是最有效的最佳位置。
她解释，腰间骨头少，周围还聚集了肝脏、肾脏等血液量充足的内脏器官，一旦腰部暖活了起来，大脑的紧张状态就会获得缓解，并下达「输送大量血液」的命令，以利手脚的末梢神经开始泛红暖和。另外，像是放肩颊骨中间、脖子后下方，或是肚脐下方，也是能促进血液循环的穴位。
▲日本医学博士指出，暖暖包放在腰间最有效。（图／记者李佳蓉摄）
对此，皮肤科医师则提醒，使用暖暖包时不要直接贴在皮肤上，否则可能造成低温灼伤，严重些可能还会引发过敏、发炎，甚至是「火逼性红斑」；若非得将暖暖包贴在皮肤上，也要每隔一段时间就换位置，好让皮肤适当透气，否则保暖不成，还会变成湿疹，可就得不偿失。
至于使劲搓暖暖包为何是错误的，是因为过度搓揉会造成铁粉分布不均，反而降低热度，因此使用时稍微摇晃3至5次，效果最佳。此外，由于暖暖包平均温度高达53度，所以最好放在贴身衣物上层，才不会造成低温灼伤。