全身包紧紧超NG！中医师：「3个部位」包好，立刻暖起来

▲就中医理论来看，身体3部位做好保暖，就不怕受寒。（图／翻摄自IG/aoi186、socksappeal)

编辑/ Lily

气温骤降，为了御寒许多人都会穿得厚厚的，就像包粽子一样，但就中医观点来看，这样子会阻碍气血循环，反而会给身体带来负担。中医师分享，其实只要保护好身体3大部位就可以让全身暖起来！

▲全身若包太紧，可能会阻碍气血循环。（图／翻摄自IG/stylenanda_korea）

正确的保暖不该是全身包得紧密，反而要适当的散热才对，天冷未必需要穿太多，穿太多太紧会使人活动能力下降且阻碍气血循环，可参考洋葱式穿衣法，到了室内或是觉得热时就能方便脱下。除了以上重点，就中医理论来看，身体三个部位一定得做好保暖，避免和冷空气直接接触，才能维持内脏温度。

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▲围巾是天冷的好帮手。

#后颈

后颈天气一转冷，围巾千万不能少，中医师指出后颈处有风池穴和风府穴，做好颈部保暖就不怕头痛感冒。

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▲时髦的露肚穿搭，在中医眼中是最坏示范。

#肚子

肚子正好是内脏脾胃位置，换句话说做好肚子保暖，就是保护脾胃，这也就是为什么老一辈总说肚子不能着凉，肚子没做好保暖，不只会感冒，还有可能引起腹泻不适。

▲养成随时穿袜子的好习惯。色。（图／翻摄自IG/socksappeal）

#脚底

脚底是穴位和反射区集中位置，当天冷时若是光脚踩在地方会吸收寒气到体内，建议脚底的保暖一定要做好，穿一双厚袜打底或是穿拖鞋都可以。