冷到小腹会影响生殖！3个必保暖部位　喝姜茶也有效

▲中医师提醒保暖要注重3个部位。（图／记者黄克翔摄）

生活中心／综合报导

随着近日东北季风增强，各地转凉，早晚温差也大，这时如何避寒就显得特别重要。对此，中医学专家林志杰提醒民众，低温加上大雨齐发，民众需特别注意保暖，尤其有心血管疾病、孩童及年长者更需要做好防护，中壮年亦不得轻忽，故林志杰从中医的角度切入，告诉民众如何度过寒冷的严冬。

避免受寒

寒流来的时候，应尽量避免在深夜或是清晨、气温较低的时段出门，平时习惯晨起或夜间运动的人，可以改在家里运动，或是午后气温较高的时候再进行运动。中医学专家林志杰说到，寒冷容易导致筋络紧绷、肌肉痉挛，因此在运动前要充分做好暖身，等筋骨施展开之后再慢慢增加运动的强度，以防止抽筋。而他亦指出，寒流的时候出门应做好保暖的措施，其中人体有「3个部位」最需要保持温暖，以避免寒气的侵袭。

▲脖子受凉会头晕。（图／达志／示意图）

1.脖子

后颈部的风池穴和风府穴，是风寒邪气最易侵袭的地方，如果受凉了，就会出现头晕头痛、落枕、肩颈僵硬等症状；脖子前方则有咽喉、气管经过，受凉后会出现喉咙痛、咳嗽等症状，进而形成感冒。因此出门一定要围个围巾，加强脖子的保暖。

2.小腹

小腹指的是肚脐以下的部位，在这个区域内有许多重要的穴位，如气海、关元，是人的精、气、血藏蓄的地方，调节人体的免疫系统以及消化、泌尿和生殖等功能，因此要多注意小腹的保暖。

▲脚是人体另个心脏，格外需要保暖。（图／示意图／达志影像）

3.脚

脚为人体的第2个心脏，双脚通过经络系统与全身各脏腑密切相连，脚底各个器官的反射区，一旦脚部发生病变，会影响全身的身体健康；此外，肾经的起点涌泉穴也位于脚底，所以让脚及脚底温暖，可以防寒还能调节身体。

▲喝姜茶能帮助祛除体内湿气。（图／南投医院提供／资料照）

祛除体内寒气

若是要去除体内的寒气湿气，建议可以多吃生姜；生姜不只是一种食材，还是一味效果良好的中药，味辛性温，现代的研究证实，生姜可以温热身体，升高体温。事实上，体温若下降1度，防护力会下降30%，多吃生姜可以温暖身体，增强防御力，还可以促进代谢、帮助消化道机能，建议可以和黑糖一起食用，因为中医认为，黑糖性温味甘，所以寒流来的时候，建议多喝黑糖加姜热热喝，让身体温热， 增加防御力。而黑糖加姜除了可在家自己熬煮外，亦可以挑选大厂制造，精密检测层层把关，品质有保障。

林志杰，北京中医药大学中医内科学临床医学硕士，曾任北京中医药大学附属东直门医院中医师。

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