冷到小腹会影响生殖!3个必保暖部位 喝姜茶也有效
生活中心/综合报导
随着近日东北季风增强,各地转凉,早晚温差也大,这时如何避寒就显得特别重要。对此,中医学专家林志杰提醒民众,低温加上大雨齐发,民众需特别注意保暖,尤其有心血管疾病、孩童及年长者更需要做好防护,中壮年亦不得轻忽,故林志杰从中医的角度切入,告诉民众如何度过寒冷的严冬。
避免受寒
寒流来的时候,应尽量避免在深夜或是清晨、气温较低的时段出门,平时习惯晨起或夜间运动的人,可以改在家里运动,或是午后气温较高的时候再进行运动。中医学专家林志杰说到,寒冷容易导致筋络紧绷、肌肉痉挛,因此在运动前要充分做好暖身,等筋骨施展开之后再慢慢增加运动的强度,以防止抽筋。而他亦指出,寒流的时候出门应做好保暖的措施,其中人体有「3个部位」最需要保持温暖,以避免寒气的侵袭。
1.脖子
后颈部的风池穴和风府穴,是风寒邪气最易侵袭的地方,如果受凉了,就会出现头晕头痛、落枕、肩颈僵硬等症状;脖子前方则有咽喉、气管经过,受凉后会出现喉咙痛、咳嗽等症状,进而形成感冒。因此出门一定要围个围巾,加强脖子的保暖。
2.小腹
小腹指的是肚脐以下的部位,在这个区域内有许多重要的穴位,如气海、关元,是人的精、气、血藏蓄的地方,调节人体的免疫系统以及消化、泌尿和生殖等功能,因此要多注意小腹的保暖。
3.脚
脚为人体的第2个心脏,双脚通过经络系统与全身各脏腑密切相连,脚底各个器官的反射区,一旦脚部发生病变,会影响全身的身体健康;此外,肾经的起点涌泉穴也位于脚底,所以让脚及脚底温暖,可以防寒还能调节身体。
祛除体内寒气
若是要去除体内的寒气湿气,建议可以多吃生姜;生姜不只是一种食材,还是一味效果良好的中药,味辛性温,现代的研究证实,生姜可以温热身体,升高体温。事实上,体温若下降1度,防护力会下降30%,多吃生姜可以温暖身体,增强防御力,还可以促进代谢、帮助消化道机能,建议可以和黑糖一起食用,因为中医认为,黑糖性温味甘,所以寒流来的时候,建议多喝黑糖加姜热热喝,让身体温热, 增加防御力。而黑糖加姜除了可在家自己熬煮外,亦可以挑选大厂制造,精密检测层层把关,品质有保障。
林志杰,北京中医药大学中医内科学临床医学硕士,曾任北京中医药大学附属东直门医院中医师。
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