天冷喝什麼暖身？ 健管師推「2大祛寒茶飲」：對付手腳冰冷、疲勞超有效

寒流来袭正是滋补养身的好时机，而中医提倡的「天人合一」养生理念，强调透过饮食调理来帮助身体适应季节变化。私域圈健康管理师张恒恩指出，冬季属「肾藏之时」，适合进补温热性食材，促进气血循环与肾阳温养，为来年打下健康基础。张恒恩进一步建议，透过选用桂圆、红枣与老姜等天然食材，不仅能暖身，还能提升免疫力，让养生更加简单高效。

桂圆红枣与姜茶的养生功效

桂圆红枣与姜茶的养生功效

桂圆与红枣在中医中属于补气血的佳品，桂圆能安神助眠，红枣则补中益气、养血安神；而老姜被视为驱寒散寒的利器，能有效改善寒性体质。将这些食材熬制成茶饮，不仅暖身，还能调理身体机能，成为寒冬中的养生秘方。

姜茶：以老姜为主料，搭配黑糖熬制，能驱寒暖胃，帮助身体对抗寒冷天气。姜辣素具有天然抗炎效果，适合在天气湿冷时饮用，尤其对于手脚冰冷、易疲劳者大有益处。

桂圆红枣茶：桂圆含丰富多酚，能抗氧化、改善睡眠，红枣则含天然铁质与维生素C，有助于补血养颜。两者搭配，不仅风味独特，还能促进气血流畅，使气色更加红润。

冬至汤圆的健康新吃法

延续中医养生概念，冬至汤圆可加入桂圆与红枣，再以姜母汤底代替传统甜汤，创造健康升级的吃法。桂圆红枣汤圆不仅增添香甜风味，更提供丰富的营养价值，帮助补气养血，是冬至节庆中兼具养生与美味的选择。

私域圈健康管理师的专业建议

张恒恩强调，冬季养生应注重补气养血与调节体温，而桂圆红枣茶是理想的选择。不仅能促进血液循环、改善手脚冰冷，还有助于提升睡眠品质，让身体在寒冬中保持健康与活力。她同时提醒，养生饮品虽好，但需适量饮用，针对个人体质选择最合适的食材与搭配，才能真正达到养生效果。

最后，糖鼎秉持传统工艺，专注于提供无添加、无农药残留的高品质黑糖，持续研发符合现代人健康养身需求的创新口味。如桂圆红枣与四合一姜母；荣获世界级食品品质评鉴大赏金奖，为消费者的健康把关。

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