为什么手脚常冰冷？营养师曝「10大原因」　心血管疾病要当心

▲容易手脚冰冷其实有原因。（图／Unsplash）

记者曾怡嘉／台北报导

冷气团来袭，保暖功夫更是要做好？你也是属于手脚冰冷体质吗？营养师高敏敏分享手脚冰冷10大原因，你是哪一种呢？

1.缺铁性贫血

不少女生都有轻度贫血问题，而大部分都属于缺铁性贫血，当人体没有足够的健康红血球，将氧气送往全身，手脚就会感觉到冰冷。

2.寒流低温

天冷低温时，人体会优先让重要器官维持血液循环，导致末端血液较少，导致手脚容易冰冷。

3.生理期

许多女生都会在生理期特别怕冷，是因为经期流失血液，导致铁含量降低。

4.糖尿病友

血糖过高导致四肢末端的血管壁阻塞，使得无法正常得到血氧供应。

5.心血管疾病

当血管不通顺，则容易导致血液循环差，这样的问题好发在年长者、肥胖者、高血脂／高血压人群，在寒流时会使血管剧烈收缩，以上高危险族群的人更要注意。

6.特殊疾病

雷诺氏症容易在天冷或情绪紧张、激动的时候发作，发作时会感到手脚冰冷、刺刺麻麻、皮肤变蓝紫色。

7.甲状腺低下

当甲状腺低下，新陈代谢能力会降低，容易导致身体产热不足，手脚会比平时更怕冷。

8.压力大

当精神紧绷、紧张时，容易使血管收缩，使得血液循环不顺畅，使末端冰冷。

9.肌肉量过低

肌肉活动会产生热能，换句话说，当肌肉量过少，则会导致身体产热能力差。

10.有烟瘾者

营养师高敏敏指出，香烟中的尼古丁属于一种兴奋剂，会使皮肤血管收缩，而手指皮肤的血管变窄，就会导致手脚冰冷。

▲（图／翻摄自FB/高敏敏营养师）