夏天也可以喝姜茶！中医推「自制方」预防冷气病、中暑
▲夏天也可以喝姜茶！有助预防冷气病和增加血液循环。（图／资料照）
台湾夏天高温炎热，许多人爱窝在冷气房和喝糖饮解渴，但糖饮中的糖分会使血糖升高，冰凉饮料还会妨碍脾胃正常功能，造成脾胃功能失调，长时间待在冷气房，也容易导致气血循环不佳，出现「冷气病」。中医师赖睿昕指出，夏天其实也可以「喝姜茶」来改善不适。
赖睿昕说，夏天中午户外晒太阳会使得身体发热，正常会经由汗水排掉体内累积的热，若猛然进到冷气房，原本张开的毛孔会因冷气而骤然闭锁，把原本应该散掉的热关在体内，一旦体温升高，就会觉得不舒服，会出现头痛、头闷、恶心、食欲低下，甚至是拉肚子等症状。
另外，夏天喝冰饮易让体表的毛孔关闭，汗水无法排出、带走体热，无法散热反而容易提高中暑机率。赖睿昕指出，本身有高血脂、气血循环不佳的人，在没补充水份、长期待在冷气房的状况下，容易导致身体微循环更差，这时头晕、疲劳就会跟着来，且身体也会没有足够的动能去推动气血循环，这时就可喝点姜茶增强身体动能。
▲医师提醒，阴虚体热、耐冬不耐夏等族群不适合吃姜。（图／免费图库）
赖睿昕建议，可用一两片带皮生姜加上300c.c.热水、少许绿茶叶，闷出一杯饮用，有助预防冷气病和改善血液浓稠，除了内服，生姜也是很好的外敷处方，夏季湿邪容易入体，久待冷气房，容易导致气血循环不佳，引发肩周炎，这时可将老姜、洋葱捣烂，用小火炒热后，加酒再炒片刻，用纱布包住趁热敷在疼痛处，有助温经通络。
但赖睿昕也提醒，不是每个人都适合用姜来养生，包括阴虚体热、手脚心发热有汗、身体干瘦、体内水液不足、心烦易怒、睡眠不好、耐冬不耐夏等，都不适合吃姜，而青少年的阳气比较旺盛，尤其是小朋友，一般不需要姜疗，但可在感冒或体寒适当吃点姜，不建议将吃姜作为长期的养生方法。