夏天容易懶洋洋、人仙仙？喝薑茶防「冷氣病」找上門！

经常出入办公室的人，要当心很可能得了「冷气病」！ 图／妈妈经网站

经常出入办公室的人，要当心很可能得了「冷气病」！阿丹一整天看起来超没有精神，小编问她不是不生病了，她说其实也没有生病，但是就觉得整个人「仙仙」，很没有活力，自己感觉好像有点发烧，闷闷热热的，但是用体温计测量，却也没有发烧的情形。

国立台北护理学院中西医结合护理研究所专任副教授暨健康中心主任刘吉丰表示，经常出入办公室的人，要当心很可能得了「冷气病」！今年的夏天很快就热了，而且还特别热，大家都拼命猛吹冷气，尤其从很热的户外全身冒汗，看至冷气房简直像是在沙漠看到绿洲一样，大家都赶快「闪」进便利商店、办公室，这样就很容易得到冷气病！

什么是冷气病？刘吉丰说，轻微的冷气病可能只是人觉得精神不济、体温微热。 图／妈妈经网站

什么是冷气病？刘吉丰说，轻微的冷气病可能只是人觉得精神不济、体温微热，这是因为我们本来在户外晒太阳而使得全身发热，这个时候应该要让人体排汗的自我调温机制启动，经由汗水排掉体内累积的热，但是因为怕热是人的天性，大家都渴望赶快凉快一下，但猛然进到冷气房，原本张开的毛孔骤然因为冷气而闭锁起来，也把原本应该散掉的热关在体内，当人的体温升高，就会让人觉得很不舒服，这也是很多人都会以为自己发烧，可是量体温又是正常的，但就是感觉自己微热微热的疲累感。

疲累感的冷气病还是小病，刘吉丰提醒，如果有严重心血管疾病的人，最好不要骤然从很热的室外进冷气房，否则心血管空急速收缩，还可能引起中风或是心脏病发作，而一般人也可能因此容易感冒，因为在中医来说，这就是属于「外感风寒」的状况，所以很多人常会觉得在冷气房容易鼻塞、很容易喉咙痛，一次两次可能没什么，再严重一点，就可能真的感染病毒而感冒了，这也是每年夏天很热的时候，常常会有几波好发在秋冬的流感疫情的原因。

可是夏天真的很热，要不吹冷气可能真的要热死人了，那该如何预防冷气病呢？刘吉丰提醒，老一辈的人常说「冬至萝卜，夏至姜」，很多人以为是不是搞错了？冬天很冷应该要吃姜来提高体温，夏天那么热应该吃萝卜退火不是吗？

其实这是因为冬天的时候，大家都喜欢吃热食暖和，热性食物吃太多太过燥热，所以冬天要吃萝卜去除燥热，而夏天的时候因为天气热，大家吃了很多的西瓜、冬瓜等瓜果类，造成体内太凉，所以要吃温热的姜来去除体内因为瓜果吃太多引起的寒气。

经常出入冷气房，或是长时间在冷气房工作的人，可以喝点姜茶。除了喝姜茶，也可以靠刮刮痧来散掉体内热气。 图／妈妈经网站

但是夏天那么热，如果姜吃太多那可就不好了，刘吉丰建议，经常出入冷气房，或是长时间在冷气房工作的人，可以喝点姜茶，姜茶的量不必很多，只要用两片姜片，加上三百c.c.的热水，闷出一杯来饮用，一整天可以喝一到两杯。

不过要注意，如果有喉咙痛、咳嗽等感冒症状时，就不能喝姜茶，因为感冒是热症，必须退热，若还喝了温热的姜茶会使病情加重。

除了喝姜茶，也可以靠刮刮痧来散掉体内热气，以中医来说，刮痧是借由皮下微血管扩张来散掉体内的热和毒素，刘吉丰说，以西医来说，体热就是发炎，借由刮痧可以把体内发炎的红肿热痛排放出来，刮痧的时候不必一定要刮到发紫发黑，只要刮到有痧点出来，就达到效果了。

今年六月不仅是三十年来最热的六月，随之而来的七月也热得要命，台东已经发生数次焚风，而台北气温又履履高达36、37度，日前还有年轻士兵还有老农，疑似中暑死亡的案例发生，刘吉丰提醒，天气热，台湾的夏天千万不要站在太阳底下超过五到十分钟，同时也要穿着透气的衣物，以免散热困难，很容易把暑热关在体内，容易发生中暑。

要预防中暑，一定要多喝白开水、让身体多水流汗，才能把体内的热冷却；刘吉丰提醒，大家很喜欢喝大杯冰得透心凉的手摇杯含糖饮料，以为一大杯喝下去很消暑，但其实含糖的饮料无法快速让体内的热散掉，白开水反而是最容易散掉体热的，喝冰饮反而让体表的毛孔关闭起来，汗水无法排出带走体热，无法散热反而有中暑的危险，爱大口喝冰饮的人一定要注意。

本文转载自《妈妈经》，原文为：夏天才喝姜茶？您有冷气病吗？