为何会经痛？如何缓解？医师一次说清楚 甜食吃太多恐帮倒忙
为什么会有经痛？
女性进入青春期，生理期便会定期来访，每个月的那几天，肚子都闷闷的，还伴随着恶心与酸痛无力。但为什么每位女性的感受都不一样，严重的痛经更让人不得不 吃止痛药、睡也睡不好，白天也只能请假在家休养。
每逢生理期间，女性的子宫壁内会产生前列腺素，导致 子宫收缩而产生疼痛，除了腹痛以外，也可能伴随症状， 像是下背痛、腿部疼痛、恶心，呕吐、腹泻、头痛、易怒。有严重痛经现象的妇女可能是她对前列腺素较敏感或是前列腺素分泌的量较一般人高，所以妇女也可能会有呕吐、腹泻、头痛现象，疼痛与症状也比他人更严重。而经痛主要分为两种类型：原发性经痛和继发性经痛（或称续发性痛经）。
原发性痛经是月经来潮前到开始来潮的第1至3天所出现的不适感，妇女会感到下腹部疼痛、绞痛或背部疼痛、腹部压迫感、臀部、下背部及大腿内侧疼痛。疼痛的程度从轻微到严重都有可能，也有人会感觉到头痛、恶心、头晕、腹泻或便秘与抽筋。
继发性痛经（或称续发性痛经）主要是骨盆腔内疾病所引起的，包括：子宫肌瘤、子宫内膜异位、子宫肌腺症等，其疼痛感和年纪增长、疾病变化有直接关系，这些疼痛开始于月经周期的初期。
▲不少女性在生理期会感到不舒服。（图／记者李佳蓉摄）
缓解疼痛的方式
若想缓解经痛，最快速有效的方法是服用止痛药。一般来说，医师会开一些非类固醇抗发炎止痛药（NSAIDs）就可以有效缓解月经疼痛的问题。服药时机最好从月经开始前一天或月经一来时就立刻服用。如果仍无法缓解疼痛可再服用acetaminophen 类药物（如普拿疼），不过若要使用这些止痛药建议仍须和医生讨论，因为即使这些药一般药房都能买的到，但还是有一些禁忌与副作用，最好不要在未和医生讨论下就自行购买服用，例如年龄未达20岁的女生不要服用阿斯匹灵以避免「雷氏症候群」，严重的话可能会造成脑部损伤或危及生命。
日常缓解经痛方法
除口服止痛药以外还有其他缓解疼痛的方法，也列出来提供给大家参考一下：
1、放松痉挛的肌肉：只要能放松肌肉的方法都行，如放个热水袋或电热毯在腹部或洗温水澡。喝点暖呼呼的黑糖姜茶。
2、如果是子宫后倾的妇女可以做膝胸卧式（跪着趴在床 上，胸部贴在床上，或将膝盖弯起来靠近胸部，也帮助背部减压和缓解疼痛。
3、避免刺激性和冰冷食物，尤其是含咖啡因的咖啡、茶、可乐、巧克力等。
4、避免食用过多甜食（如巧克力）：甜食能使体内血糖迅速提升，虽然有短暂减轻疼痛的功能，但食用完毕，血糖被代谢掉，心情又会跌到谷底。
5、营养的摄取：综合好几份临床医学研究，可以改善经痛的营养物质有维生素B6、维生素B1、维生素B12、维生素 E、维生素 D、镁、鱼油、抗氧化食物。
※本文经「妇产科医师Dr. Chou 仇思源的医疗服务站」同意转载（原文如下）