紫严:养生就是松 真正的养,从少思虑开始

图文提供/魅丽杂志

自古以来道家养生法就其独到之处,也成为历史中很多君王奉行的养生之道,从现代人的生活角度来看,道家与健康又该怎么连结。

紫严导师听到这一期的《魅丽》主题是「反养生」,大感兴趣,因为这个概念跟道家提倡的养生相符,他很乐意从道家的观点来分享,如何不要「因为追求养生,反而坏了生活品质」。

行神相依 从心开始松下来

道家讲养生是「形神相依」,主要还是谈心理层面去养生,但现代人谈养生都是随波逐流,哪本书哪个网站说某名人用了什么方法有效,他就照这个方法做,但也没办法持久,下一波别的理论来了,又换个方法重点。一下说不可以吃蛋一下又可以了,一下说要喝牛奶一下又说不能喝牛奶……紫严导师说,「那么多资讯的袭击之下,人的内在慌乱,恐惧生病,很怕吃下的这一口有没有毒素……这不是养生是养病,心理上松的时候病比较不容易升起,这么恐惧焦虑,健康当然会出状况。」

紫严导师每天都会接触到因癌症前来求教的人,问的重点,当然是自己会不会好,「癌症其实是种警讯,会不会痊愈跟罹患的是哪种癌有关,再来就是跟心智有关。我认为大部分的病人都是被吓死的。我不是说不要化疗,不要跟医生配合,但只要你维持心情愉悦,自愈系统是平衡的,你就可以与癌症共处,这跟心理状态有很大的关系。心理状态越健康、越快乐的人,越好医。如果罹癌后,你身边的人把你当成国宝,怕你太脆弱,周围的人都很紧张,这样对当事人很不好,又怎么轻松快乐得起来呢? 」

道家强调精气神,人随着年纪大以后精气会比较弱,年轻人玩一整夜都不累,老人家一下就累了,就是精气不够,紫严导师说,「让精气不流失,主要就是少思少虑,多思多虑会损气损精。道家要人少思虑,因为人都会想过头了,担忧过头,恐惧过头,愤怒过头,快乐过头,所有的七情六欲过头了就会损精,损气,因为你耗神,所以道家说少思虑可以养生。」

现代人多阴症 亚健康状态只要早睡就可解

越平静,心境越松,人的精气神会越充足,现代人因为资讯爆炸所以多虑,心思又向外追逐,追到最后,人的气不够了,紫严导师打比方,「就像说我身体需要二十伏特的电,但我只能供给五伏特的电,那就每天都很疲累倦怠,甚至生病。其实最容易看到的是经络,多虑的人经络会紧,颈肩腰都很紧绷,这样身体的能量就走不顺,不顺就容易疲累,五脏六腑的气也不容易充足,陷入恶性循环中。」

另外现代人的毛病是晚睡,紫严导师不建议超过十一点睡,晚睡的人肠胃道经络都不会好,毛发容易脱落,「因为气血不足,我这里有些人身体不好又检查不出原因,其实都是晚睡造成的,道家称为阴症,跟中医无关,谈的是磁场的阴,因为晚上活动比较多就会偏阴,阴症的人就是疲累无力焦躁没有方向感没有耐性,在心智上生理上都有很多阴症,这种人只要早睡就好了,睡不着就先去运动,问题就好了,晕眩的人也建议早睡,如果十点上床十一点以前睡着是最好的。」

少思虑、多运动、均衡饮食,这几个最简单的原则,现代人都做不到,却去舍本逐末,追逐坊间一堆理论把人搞晕了,更焦虑,紫严导师这种现象很忧心,「其实真正养生要从少思虑开始,这样你的精气神才会回充,思虑少了宇宙的能量才会慢慢回归到你的磁场内来,身体会自然吸收。就像是手机,你边打游戏边充电,怎么充都充不饱,还会过热,当你关机不使用它,电才充的足,就是这样的道理。少虑就是少使用,电充饱了效能会更好。」

紫严导师 Profile*为弘扬老子清静无为的道家精神,于民国八十七年成立玉清道院,并创立谷神心法,以现代语言传授,让更多人亲近道家法门社团法人中华道家人文协会理事长,玉清道院创办人,谷神心法创立者玉清道院网址:www.ui-chin.org.tw/ *中华道家人文协会网址:www.ctha.org.tw *最新著作:《缘来,就是你》方智出版

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