中暑喝冷饮、吹电扇更惨！中医曝「散热6招」：吃辣、姜更有用
▲夏天喝冷饮、电扇对着头吹，小心中「阴暑」。（图／取自免费图库Pixabay）
今年夏天好热啊！感觉站在太阳下没几分钟就头晕好像中暑了，但其实你知道中暑还有很多不同的征兆吗？中暑就是元气有亏或阴分不足，暑热病邪就容易乘虚而入，分为阳暑、阴暑。
「阳暑」就是热过头，身体的排热出问题。轻微的症状有发热、头晕、头痛、汗多、口渴、食欲不振。严重一点的会有呼吸急促、意识不清的情况。中医师会依中暑的程度、症状，中服用清暑益气汤、白虎汤、白虎加参汤等等来治疗。
「阴暑」是因为使用过度或错误的消暑方式造成。例如大量的冰品、手摇杯，进到室内后冷气、风扇对头、身体狂吹。中了阴暑，身体的热势较低，容易头痛、呕心、甚至拉肚子。治疗方面，因为毛细孔处于关闭的情况，需配合一些辛凉解表的药来打开毛孔，另外，如果是因为食用凉冷食物造成腹泻，伴随一些感冒的症状，就要配合芳香除湿气的方子处理脾胃的湿气。
▲出门要记得准备防晒用品、阳伞、帽子。（图／翻摄自pixabay）
预防中暑撇步
◾炎热的夏日外出时，随时记得补充水分。◾准备适合的防晒用品，如阳伞、帽子。◾以宽松、透气的衣服为主，以帮助身体散热。◾室内冷气空调温度以25～26度为主，勿过度频繁进出温差过大环境。◾不要吃太多生冷的食物或洗冷水澡，造成肠胃的不适。◾冬吃萝卜夏吃姜，饮食中适当加入生姜，调整胃肠机能。
夏日可多吃些清暑的食材
冬瓜：清热养胃、利水、化痰。冬瓜汤可以治中暑、退高烧、醒昏迷。冬瓜与鲜荷叶一起加水煮，可以消暑解渴。丝瓜：清暑凉血、解毒、通便。绿豆：清热解毒、止渴消暑、利尿莲子：清心火、安神生姜：温胃散寒、止呕