一堆人咳嗽 医曝寒、热咳差异：食疗吃错更惨

中医师建议寒性咳嗽者可喝黑糖姜茶来保养，但热性咳嗽者，则建议要吃烤橘子。（示意图，Shutterstock／达志）

咳嗽咳不停，让人好困扰。中医师杜艳瑾表示，咳嗽大致可分为寒性咳嗽与热性咳嗽，寒性咳嗽者常伴随有清鼻涕、畏风、头痛等症状，建议要喝黑糖姜茶来保养；至于热性咳嗽者，痰与鼻涕呈黄绿黏稠状，且一咳就停不下来者，这时则应吃烤橘子，辨证保养才有助于告别久咳。

杜艳瑾表示，咳咳咳，咳嗽是长新冠最常见的后遗症之一，在中医上咳嗽也有分不同类型，治疗和保养方式也有不一样之处。

杜艳瑾表示，以寒性咳嗽来说，寒性咳嗽通常伴随鼻流清涕、怕冷畏风、头痛、后颈僵硬不舒服，鼻涕及痰皆为透明偏白，喝热水症状会较缓解。这种咳嗽适合用一些辛温散寒的中药，例如肉桂、麻黄、干姜等温热性的药材，来温肺化饮止咳。日常保健上要避免冷饮及生冷的食物，例生菜沙拉、生鱼片等生食及寒凉性水果。

中医师杜艳瑾建议寒性咳嗽者可喝黑糖姜茶，热性咳嗽者可吃烤橘子，来保养身体、告别久咳。（图／民权马光中医诊所提供）

保养建议上，杜艳瑾表示，寒性咳嗽者可喝黑糖姜茶，做法为老姜150克，刷洗干净后切块、拍扁，放入锅中干炒片刻，加入黑糖、红枣、枸杞，倒入1000ml水加盖熬煮20分钟，至颜色变深。以滤网过滤，饮用时依口味加入适当热水即可。

至于热性咳嗽，杜艳瑾表示，热性咳嗽与寒性咳嗽最大的鉴别点在于，热性咳嗽者的痰和鼻涕为黄绿色呈黏稠状，且咳嗽声重，伴随痰声；或是咳嗽来势猛烈，一咳就停不下来。伴随口干舌燥，口苦失音、咽喉肿痛，这种咳嗽具有发炎的特性，所以忌食辛辣、烤物、炸物，且先避免食用甜食，以免病情绵延。

在保养上，杜艳瑾表示，热性咳嗽者就别喝黑糖姜茶，而是要吃烤橘子，做法是将橘子外皮清洗干净，整颗浸泡在煮滚的热水中5-10分钟，捞出橘子把蒂头挖掉，填入适量盐巴，用铝箔指包起来，放入烤箱以摄氏45度，烘烤5-10分钟即可。

除了寒性咳嗽与热性咳嗽外，杜艳瑾表示，有些过敏体质者，会有过敏性咳嗽

此种咳嗽非出现1-2周的急性咳嗽，通常为3周至3个月的慢性咳嗽，会依据天气、过敏原的浓度、免疫力的好坏而减轻或加重。因此治疗须配合中药抑制粘膜的神经敏感性，且根据体质调整，配合夏至三伏贴、冬至三九贴，有耐心的配合医嘱，才有机会断根。

除上述咳嗽类型外，杜艳瑾表示，最后不能忽略的是胃食道逆流引起的咳嗽胃食道逆流会造成咳嗽的原因，简单来说是数个「咳嗽反射（cough reflux）」受到逆流物的刺激，甚而呛进肺部造成咳嗽，中医用疏肝理气、和胃降逆的方式就可以得到缓解咳嗽的效果。此外治疗胃食道逆流需配合三餐定时、细嚼慢咽、避免高脂肪、高甜度食物，就可以有效控制。