酷酷嗽超难受 中医教你吃10种止咳食材
柑橘类像橘子、金桔或柚子等,都含有丰富的维生素C,对喉咙很有帮助。(达志影像/shutterstock)
面对咳嗽症状,很多人会想吃颗喉糖、罗汉果等,期待改善症状,但有些里头添加了薄荷、糖的成分,虽然吃了之后,感觉好像很舒服,但仍属于比较刺激的成分,可能一下子之后,反而会咳得更厉害,最好还是要找出咳嗽原因且对症治疗,才能彻底摆脱咳嗽症状。
想要纾缓咳嗽的不适,台北市中医师公会名誉理事长陈潮宗表示,日常生活中确实有些食物是有帮助的,只是冷咳与热咳适用的食疗法不同,最好先分辨自己属于哪一种咳嗽,以免造成反效果。
如果是热咳,多为流感与说话过多造成的,容易喉咙痒、黄浓痰;若是冷咳的话,则与气喘、慢性肺病有关,常会出现水样痰、哮喘等症状,以下是一般用来止咳的食材:
1、水梨:
被中医视为止咳圣品,因为水梨有清肺润喉功效,冰糖炖水梨就是常见的止咳食疗方,适用于热咳症状。
2、柑橘类水果:
像橘子、金桔或柚子等,都含有丰富的维生素C,对喉咙很有帮助,尤其橘子皮烤过后,就成了陈皮,中医认为有化痰的效果,适合纾缓热咳。
3、蜂蜜:
有抑制喉咙发炎的作用,跟其他止咳食材一起食用,效果加倍,也比较适用于热咳。
4、生姜:
姜本身就有暖身的功效,生吃姜具有止咳效果,适合冷咳的患者食用。
俗话说:「冬吃萝卜、夏吃姜,不用医生开药方」,白萝卜具有消炎作用、可以缓和喉咙的肿胀感,其中硫的成分有止咳的效果,不过,较适合热咳患者。
6、莲藕:
有止咳化痰的效能,还可以抑制发炎,并且含有丰富的维生素C,建议可以炖汤食用,适用于热咳。
7、葱:
葱白属发汗中药材的一种,对感冒受风寒的冷咳有良效,喝碗热热的葱白汤,感冒就好一半。
8、百合:
在中医来说,百合主要入肺经,性甘平,不凉也不热,具有润肺、明心、清热止喘、止咳等功效。
9、冬瓜:
冬瓜性凉,可用于热咳患者,冬瓜籽有清热化痰之效,冬瓜皮洗净后加水煮沸饮用,也能缓解咳嗽。
10、菊花茶:
由于菊花偏凉,中医一般用于肺热型黄痰的咳嗽。
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