咳嗽最害怕的5种食物！煮汤止咳化痰还能暖身

记者李薇／台北报导　图／达志示意图

冬季到来很多人都会因为温差感冒或是喉咙不适，咳嗽多痰，以下就分享多款推荐吃的食物，拥有润肺的效果，可以改善咳痰或是干痒的问题。

＃杏仁

杏仁拥有祛痰止咳的作用，再加上质润多脂，不仅可以顺肺部，对于肠胃也是很好的保养作用，尤其是对于干咳无痰的人，可以适度补充，也可以选用杏仁茶饮用，但切忌过甜。

＃白萝卜

白萝卜自带特殊酵素白萝卜素，拥有抗菌还有消炎的作用，尤其是咳到喉咙不舒服的人，白萝卜可以缓解刺激感，同时减情咳嗽的状况，可以煮成汤冬季饮用也很暖身。

＃金桔

小颗金黄色的金桔富含丰富的维他命C成分，可以迅速为身体补充微量元素，对于预防感冒特别有效，同时还能止咳化痰，是冬季很好的食材。

＃豆腐

市售常见的豆腐也是很好的止咳化痰好物，因为能够清热润燥，对于改善咳嗽的效果很好，适合多吃，加上有高品质的蛋白质，有助于增强免疫力。

＃丝瓜

丝瓜对于有支气管炎的人特别有效果，可以清热化痰、止咳的作用，尤其是对于痰色偏黄又浓稠的人，更加适合食用，像是直接清炒或是搭配蛤蛎煮汤都是不错的方法。