消化不好让人好糙老！中医5招顾肠胃年轻10岁

消化不好让人好糙老！中医5招顾肠胃年轻10岁（图／中时新闻网）

肠胃不好，有可能会引起如皮肤变差、便秘，严重一点会引起掉发及贫血等。YouTuber「77老大」于频道分享5招顾肠胃远离老化的方法，说明在中医理论当中脾胃是人体的气血之源，若是脾胃不健康，身体就容易出现问题。

77老大分享调养脾胃5大招，号称两周内有立即的效果，而这五招分别为「每餐七分」、「养身茶」、「保健食品」、「穴道按摩」、「 少吃生冷，油炸辣烤」。而养身茶又以两种族群最推荐，容易胃胀气、消化差的人可以将陈皮、山楂、生姜、枸杞，四种食材以500c.c.热水闷泡5-10分钟，也有针对容易想吐、胃寒或拉肚子人的饮品，将地瓜、老姜、茯苓、党参、红枣、黑糖以600c.c.小火煮至地瓜熟透即可。

77老大也说明，保健食品除了常人认为的益生菌外，还有「益生元」也十分重要，给益生菌好的食物及生活环境是益生元的功效，想将益生菌发挥功能，首先该加强好的益生元。

提升脾胃健康除了可以透过保健食品的辅助，也可以透过穴道按摩。从生活饮食与小习惯中做调整，长期以来，不论是皮肤问题亦或是精神问题，都可以更有效看到效果。