放屁也藏身体警讯 太臭是因消化不良 3招助改善

中医师施昀廷指出,屁太臭可能是肠胃湿热、消化不良或饮食过于辛辣、重口味。(示意图/达志影像)

尿液和粪便都藏有健康警讯,中医师施昀廷指出,身体其实还会透过放屁来传递重要讯号,如果屁太臭,可能代表肠胃湿热、食物消化不良;屁很多的话,则要注意肠胃气滞或脾胃虚弱的问题,同时施昀廷也提供3个小撇步帮忙改善排气问题,像是多做核心运动、改变饮食型态等。

施昀廷在脸书粉专发文表示,放屁就是肠子和肠道菌交互作用产生气体,再借由肛门内外括约肌作用排出,有些经过腹腔手术的患者,医师会透过术后的排气状况,来评估肠道是否恢复良好。

而从中医的角度来看,如果屁太臭,味道很浓很重,且有粪便湿黏、肛门灼热的状况,就代表可能有肠胃湿热、食物消化不良、食物过于辛辣或重口味的状况;若是屁很多,意即放屁频率高,且胃口差,肚子容易胀气、闷闷的,就代表有肠胃气滞或脾胃虚弱,阻碍脾胃消化的问题,需要调理恢复。

施昀廷也提供减少放屁的3个小撇步:

▎改变饮食型态:少食用辛辣食物、含糖饮料和甜食。

▎消食零食助消化:像是麦茶、酸梅汤、山楂糖、八仙果等。

▎多做核心运动:比如瑜珈、皮拉提斯等,可以增进肠胃蠕动。

(图/中时新闻网陈友龄制图)