4種人放屁特別臭！愛健身竟上榜 營養師建議：多吃2蔬菜改善

放屁示意图／ingimage

放屁是人体的正常生理反应，不过如果频率太高或是味道太浓，就得调整饮食习惯。知名营养师萧玮霖（杯盖）就指出，四种人容易放臭屁，可以多多摄取十字花科蔬菜，如高丽菜、花椰菜等来改善。

萧玮霖在脸书贴出短影音，分享放屁很臭的四种人。

萧玮霖也说，最好的改善方式就是减少摄取容易产气的食物，像地瓜、豆制品有寡糖，人体无法消化吸收，容易被细菌利用，进而产生气体。除此之外，而如果肠胃道不舒服，乳制品也建议要避免。

萧玮霖并推荐十字花科蔬菜，像是高丽菜、花椰菜等。不过他也强调，虽然这些蔬菜被称为抗癌圣品，但因为含有硫化物，所以如果有胀气的情况，也可以先避免。