地震後不想說話…恐是創傷症候群

地震带来的创伤，若未及时处理，恐造成创伤后压力症候群。本报资料照片

花莲大地震造成17人不幸丧生，医师提醒，地震带来的创伤，如果未得到及时有效的处理，恐造成「创伤后压力症候群」（PTSD），容易出现不想说话、做恶梦、受惊吓等症状。据统计，对于经历过创伤事件的高危险族群，PTSD终生盛行率从5%至75%不等。

建议用PTSS-10自我评估

华人心理治疗基金会董事长、精神科医师王浩威表示，地震带来的创伤，可能引发不少人出现了焦虑和忧郁等症状，如果没有得到及时有效的处理，可能演变成PTSD。建议可使用「PTSS-10创伤后压力症候群自我检测量表」自我评估，回答10个问题，检视是否符合自身状况，如有5个以上「是」，建议寻求医师协助。

此外，也应留意事件之后才出现的症状，例如过去不会失眠，但事件之后出现失眠症状，就需要特别注意这个状况是否有逐渐改善，或持续影响。

王浩威说，自我评估可以每隔一段时间进行，若发现PTSS-10分数有增加趋势，应寻求专业的身心科医疗帮助，因为分数的增加，可能代表是需要更深入专业治疗和帮助的「中重度」情况；若评估结果分数随时间下降，则为「轻中度」，建议可采取多种策略以促进心理复原。

快走、睡眠、与亲友联系

王浩威指出，想促进心理复原，可分3种方式，一是积极快走、瑜伽等身体活动，以帮助减少压力荷尔蒙，改善情绪并减轻焦虑；二是建立固定的睡眠时间表，尽量确保睡眠充足；三是与亲友保持联系，分享自己的感受和经历。