儿盟调查：8成儿少社群恐慌！Alpha世代为何有EMO情绪？

8成儿少滑手机时，容易因错过动态与比较心理而产生恐慌。（图片来源/PIXABAY）

暑假已经过了3分之1，孩子在家是如何打发漫长暑假的呢？现在已进入无法离开科技的Alpha世代，而社群媒体也成为儿少生活中不可分割的一部分。根据儿福联盟调查，逾8成儿少出现社群恐慌症(Fear of missing out，简称FOMO)，其中近2成沉迷社群无法自拔，显示网路世界带给儿少心灵层面的负面影响，值得家长注意。

根据儿福联盟统计得出，儿少平均10岁就拥有自己的手机，11岁即自行创立社群媒体帐号，其中95.1%使用社群媒体，而Instagram（78.6%）、Facebook（73.4%）和抖音（61.7%）是使用最多的社群媒体平台。此外，浩大的网路世界充斥着正反两面，统计指出，有56.6%曾在网路有过负向经验、27%曾经收到假讯息、收到色情影音或讯息则占20%。

现今许多儿少花大把时间沉迷社群媒体，根据统计发现，台湾有20.5%的孩子因想使用社群媒体而刻意忽视其他活动，甚至有18.1%的人表示「不满足」，希望能投注更多时间在社群媒体上，可见台湾儿少的状况比其他国家严重许多。

社群媒体究竟有何种魔力让人「滑也滑不够」？主要原因是「跟朋友联系」及「追踪朋友的动态」。然而，反复追求各种社交资讯，可能会导致社群恐慌，例如错过朋友所发布的动态而感到焦虑不安。

其实，这种焦虑不安甚至衍生出一种名为「社群比较」的新隐忧。儿少透过与他人比较，来确认自己的状态及评估自己的能力；在社群媒体上，他们会比较同学或朋友的按赞数、留言数、追踪对象和上传内容，也因此引发儿少紧张、焦虑等负面情绪，而这也与近期流行的网路用语「emo」有关。

emo源于emotional的缩写，拥有忧郁、烦躁、悲伤等负面意义，这样的负面情绪不仅止于网际网路的使用，某部分与人际关系、原生家庭也有相对应的关系，因此建议家长在忙碌之余，应拨空与孩子交谈。

此外，为了保护儿少免于网路社群的毒害，儿盟呼吁业者、家长及儿少，应采取3项措施来减少这些问题的发生。

1. 平台机制

各平台应限制演算法，针对未成年人的广告或推播进行合适的筛选，并且设置检举机制，以便不合适年龄的广告能透过检举下架，避免影响儿少的身心发展。

2. 数位排毒

家长应与孩子讨论网路使用时间，并规划亲子共同活动，如阅读、运动或与家人朋友真实对话，调整孩子的生活习惯，并减少网路依赖性。

3. 儿盟资源

儿盟提供多项资源协助家庭，父母可拨打儿盟爸妈Call-in教养专线寻求专业建议，儿少则可透过儿盟少年专线，获得情绪支持和咨询服务。