手機越滑越焦慮不安 兒盟調查：8成兒少社群恐慌

儿福联盟最新调查「台湾儿少社群媒体影响概况」指出，逾2成儿少沉迷社群较国外严重、逾8成出现社群恐慌FoMO状况。图/儿盟提供

社群媒体已成为现代儿少生活中不可或缺的一部分。根据儿福联盟最新调查「台湾儿少社群媒体影响概况」，儿少平均10岁就拥有专用手机，11岁就创社群媒体帐号，高达9成5的儿少有在使用社群媒体，平均每天使用超过4小时，假日更长达7小时；调查也发现，逾2成儿少沉迷社群较国外严重、逾8成出现社群恐慌FoMO状况，且程度比两年前疫情期间状况更严重。

据儿盟调查，儿少每周平均花费35.2小时在社群媒体上，假日使用时间（平均7小时/天）是平日（4.2小时/天）的1.6倍，这还不包括使用其他软体、平台或游戏的时间，长时间的使用，也让56.6%的儿少曾在网路有过负向经验，除了与同学或朋友吵架，2成7的儿少皆曾经收到假讯息、2成5看到不符合年龄的广告，2成收到色情的影音或讯息。

儿盟说，本次调查对比国外研究结果发现，台湾儿少的社群媒体沉迷情况更为严重，超过20.5%的儿少经常因为想使用社群媒体而忽视其他活动，比国外的13%高出许多；25.4%的儿少曾尝试减少使用社群媒体的时间，但未能成功，而国外只有18%。最令人担忧的是，这么长时间使用还嫌不够，有18.1%的台湾儿少表示「想花更多时间在社群媒体上，而常常感到不满足」，是国外9%的两倍，台湾儿少沉迷社群媒体的状况似乎比其他国家严重许多。

台湾儿少使用社群媒体的主要原因是「跟朋友联系」以及「追踪朋友动态」。然而，儿盟指出，反复追求或接收各种社交资讯可能会导致社群恐慌（Fear of missing out，简称FoMO），例如因为害怕错过朋友的动态而产生焦虑和不安。

儿盟调查结果显示，有83.1%的儿少至少出现一项社群恐慌的征状，与2022年的调查数据相比发现，几乎各项征状的比例皆是上升的，其中，「有时，我觉得自己花太多时间想跟上网路流行的事物」上升幅度更超过10个百分比。由此可知在充满社群的生活中，儿少为了避免错过朋友动态和流行趋势，可能会花费大量时间浏览社群媒体，进而产生焦虑和不安等负面情绪。

调查也发现，29.8%的儿少每周使用社群媒体时间超过42小时，归类为社群重度使用者。进一步分析，发现此群体在情绪方面出现较多警讯，其中有24.1%「容易心烦或易怒」、19.3%「过度忧虑不同的事情」的状况，分别高于非重度使用者的17.3%及14.6%。造成焦虑、紧张及烦躁等负向情绪较多的原因，可能源自长时间使用网路及社群所引发，不可不慎。

儿盟呼吁平台业者应应设置推播及广告的检举机制，以便不合适年龄的广告能透过检举下架，减少错误资讯的投放，避免影响儿少的身心发展，家长则可与孩子讨论网路使用时间表，多规画亲子共同活动，逐步调整生活习惯和使用习惯。父母可拨打儿盟爸妈Call-in教养专线寻求专业建议，儿少则可透过儿盟少年专线获得情绪支持和咨询服务。