俯卧睡眠者必备！精选最佳枕头推荐

整体最佳

Saatva 将乳胶、有机棉和类似羽绒的微旦纤维结合在一起，成为适合俯卧睡姿者的最佳枕头之一。它具有柔软、透气的枕套以及灵敏的头部和颈部支撑，这款酒店品质的枕头在我们的列表中被列为整体最适合俯卧睡姿者的枕头。

查看枕套里面，我们发现一个由有机棉制成的透气枕套，能够吸走湿气，让睡眠更凉爽。带边的设计有助于每晚维持枕头的形状，薄型轮廓依然柔软且适应性强，足以在头部下方被压缩，这样您早上醒来脖子就不会酸痛。

虽然乳胶芯不可清洗，但填充层和棉质枕套可机洗且可烘干。

优点如下

缺点如下

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最佳预算

这款记忆棉枕头高度仅为 2.25 英寸，价格远低于 50 美元，是预算有限的俯卧睡姿者的最佳选择。它由经过 CertiPUR-US 认证的凝胶记忆棉制成，轮廓超薄，提供中等硬度的支撑和脊柱对齐。再加上开放式细胞记忆棉结构和增加的通风孔，我们有了一个空气流通充足、睡眠凉爽的枕头。

此外，它配有一个带拉链、可拆卸的竹聚酯枕套，可机洗且可烘干。对于那些特别怕热的用户，该品牌提供了带有碳石墨颗粒的“Max Cool”选项，以实现更好的冷却效果。用户应该注意，这款枕头是用盒子装着发货的，所以可能需要一些时间来透气和减压。

优点

缺点

对于某些人而言，可能支撑力不足

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最佳的羽绒枕

虽然布鲁克林羽绒枕看起来很高，但其柔软蓬松，所以对于趴着睡的人而言，它能很好地被压缩。此外，它有蓬松、中等蓬松和坚固这三种选择，不过趴着睡的人需要注意，蓬松款在这三种当中是最柔软、最蓬松的。因此，当您最喜欢的睡眠姿势为趴着睡时，它最有益于良好的脊柱对齐。

这款羽绒枕采用羽绒簇和羽毛填充的设计，边缘采用双缝线，十分耐用。最后，枕头配有 100%纯棉缎纹枕套，但不可机洗，因此建议根据需要进行局部清洁。

优点

缺点

不可机洗

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最佳可调节性

Brooklinen 的 Marlow 枕头由 80%的记忆海绵和 20%的聚酯纤维组合制成，已经提供了足够的支撑，但用户可以添加或移除记忆海绵以获得完全定制的贴合度。这样做就像打开拉链并摆弄记忆海绵直到合适一样简单。

它还采用了注入冷却功能的泡沫和透气网眼设计，两者都能让用户在睡眠时感觉更凉爽。为了加倍凉爽和舒适，Marlow 枕头的棉质外罩具有天然的吸湿排汗功能。

优点

缺点

枕头不可机洗

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最佳散热

对于夜间容易发热的俯卧睡眠者来说，这款超薄枕头有几个设计特点，应该能让睡眠者感到舒适和凉爽。首先，这款枕头有一层 2.5 英寸的凝胶注入记忆棉。再加上枕头的通风孔，可实现出色的空气循环，让您睡个凉爽的夜晚。

而且不仅竹制枕套透气性极佳，还能帮助吸走湿气。经常乘坐飞机出行的人或许会感兴趣，洛芙还推出了旅行枕头。

优点

缺点

对某些人来说可能太低

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虽然任何购买枕头的人都应该寻找支撑性和透气性，但 SleepMattressHQ 的认证睡眠专家苏珊·米勒（Susan Miller）告诉我们，对于俯卧睡眠者而言，最佳的枕头最好是枕高较低并且填充物能够调节，如果有可能的话。

低枕高：“俯卧睡眠者的枕头通常较薄或枕高较低，”米勒说。她补充说，这是一个关键的考虑因素，因为有助于让脊柱保持更中立的对齐状态，最终避免颈部过度劳损。

柔软度与支撑性：米勒鼓励趴着睡的人“选择柔软且有支撑力的枕头”。理想状况下，购物者应当挑选不会致使他们的“头部或颈部处于不自然位置”的枕头。为此，米勒指出，记忆棉或羽绒替代材质的枕头或许能在支撑性和柔软度方面实现良好的平衡。

可调节填充：如果可能的话，米勒鼓励趴着睡的人“选择填充或高度可调节的枕头，以便定制高度和硬度”。

透气和散热：米勒告诉我们，对于趴着睡的人而言，最好的枕头是由透气材料制成的，比如棉质或竹质的枕套。她说，这些材料有助于“促进气流和散热，以舒适地睡眠”。

易于清洁：所有睡眠者都应该选择易于清洁和维护的枕头。要是找不到完全可机洗的枕头，那就去找可拆卸且可机洗的枕套，以方便定期清洁。

床上用品并非对每个人都一样，米勒表示：“对于趴着睡的人来讲，不存在一种通用的枕头材料。”“枕头的最佳材料取决于睡眠者的个人偏好，包括所需的支撑水平和柔软度。

一些适合趴着睡的人的最佳枕头材料有：

作为购物专家，我们唯一的工作就是帮您找到一款称心的产品。我们从研究和报告的基础入手——产品的材质、外观以及成本——以确保我们只推荐值得您花费时间和金钱去购买的产品。然后，我们研究与产品质量相关的特性，从行业内部人士和主题专家那里获取建议，了解是什么使产品具有智能价值（或值得挥霍）。最后，我们梳理用户评论，看看真实的人们如何与产品互动，以及它是否经得起考验。

莎伦·布兰德温是一位专注于商业、育儿、美容和生活方式内容的 SEO 内容作者。她为各种数字出版物撰稿，包括ABC 新闻和可怕的妈妈、今日美国、MSN、Bustle、父母，Shondaland和读者文摘。她在购物以及家居和健康用品方面的专业知识，让她在谈论床上用品，包括适合趴着睡的人的枕头时具备独特的资质。

为确保我们的选择得到专家意见的支持，我们还咨询了苏珊·米勒（Susan Miller），RPSGT——SleepMattressHQ.com 的认证睡眠专家，该出版物专注于提供关于枕头、床垫和睡眠的最新信息。我们还与丹尼尔·格拉泽博士（Dr. Daniel Glazer）进行了交谈，他是一位为国家卫生服务工作的临床心理学家。

较硬的枕头可能会给脊椎和关节施加压力，进而造成疼痛和不适，甚至可能引发其他更严重的问题。

虽然有些人趴着睡纯粹是出于习惯，或者是觉得这样舒服，但也有其他人选择趴着睡是为了帮助消化，或者帮助减轻打鼾、睡眠呼吸暂停的症状。

和其他睡眠姿势相比，趴着睡的人通常能从更柔软、更平坦的枕头中受益。