感情好有秘诀！专家提出「5：1」原则，伴侣关系更幸福
▲想要感情越来越好，试试「5：1」原则。（图／Unsplash，以下同）
编辑 / Amber
情侣也好、夫妻也罢，一段关系有意见不合在所难免，有的人吵完一拍两散，也有人越吵越亲密，为此美国专家研究发现，好的伴侣关系多半符合「5：1」原则，这样做能让日子过得更幸福。
当与另一半交往久了，或是即将进入新的关系，当认知不同，冲突难免。最怕的是冲突在彼此心中留下疙瘩，让两人都受伤了，好的关系其实就像种植一样，把杂草除掉后，别忘了施肥，才能让植物越长越好。
美国心理学研究人员Dr. John Gottman就提出 「5：1」原则，当每一次的负面互动之后，需要五次的正面互动来达到平衡，他发现幸福的夫妻，通常都能做到这样的平衡。
反之，不那么幸福的夫妻，问题来自于积极互动不足，根据统计正负面的互动是1：1，甚至于更少，这样是非常不健康的关系。虽然吵架之后会和好，但做到以上这点，就能获得更稳定幸福的关系。
那么什么是正面互动呢？以下是稳定伴侣适用的正面互动清单。
#他说的，你都很想听
专注听他说话并提出开放式问题回应，搭配点头和眼神交流，表现你很渴望倾听。
#冲突时仍不忘情感表达
即便吵架或是意见相左，也不妨牵起对方的手告诉他：无论发生什么事，我们都可以一起解决。
#经常赞美对方
稳定的婚姻取决于两人记得互相感谢彼此，多赞美对方会让自己感受满足，更能让被赞美者觉得自己被在乎。
#为了「更好」而吵架
不要把吵架当作负面，让对方感受是为了彼此更好而「沟通」，记得不要站在对立面，要记得两人是同一国的
#试着接受对方的观点