专家认证「10大快乐秘诀」 别唠叨、花点小钱买幸福！
▲你快乐吗？不妨试试以下10种方法找幸福。（图／取自librestock网站）
国际中心／综合报导人的一生中，夹杂着喜怒哀乐，能带给生活满满的体验与回忆，但你却发现幸福得来不易吗？究竟该如何让自己变得更快乐？不妨参考美国作家鲁宾的亲身经历，遵循以下「10个快乐秘诀」你也能每天笑开怀。
1.别太探究深奥道理幸福感很快就能意识到，所以别陷入漫长的日夜冥想或是回答自我认同等深层问题，应该从最基本的着手，像是在一个很棒的时段睡觉，不要让自己饿过头，科学证实这些小事对于提升幸福有很大的影响。2.让愤怒随着太阳西下离去有些人会严格遵守在睡前把每一个烦恼都尽快宣泄完毕，但却有研究表明，愤怒的宣泄毫无意义，短暂的烦恼与愤怒只是放大了负面的情绪，选择不表态能让它们随着夕阳烟消云散。
3.假装很有感觉感觉始终跟随着行动，如果我感觉到情绪低落，那就故意表现得开心；如果我对某人感到生气，那就为对方多想一点，软化对他的感觉，心情自然能转换不少。4.意识到值得做的事且做得很好挑战和新奇都是幸福的关键要素，大脑受到惊喜的刺激，成功的处理突发情况能带来一种强力的满足感。只要尝试新游戏、到没去过的景点旅行，都能比其他人快乐许多。
▲吃点冰淇淋、抽烟虽能带来短暂快乐，但之后的愧疚感更难熬。（示意图／记者于佳云摄）
5.别用物质对待忧郁虽然偶尔透过「物质」满足自己，像是喝杯酒、吃点冰淇淋、抽根烟，或是买条新的牛仔裤，似乎能带来短暂的快乐，但随之而来的内疚和失去控制反而会让人更难熬。6.买一些幸福人类的基本心理需求包括感觉爱、安全、做自己擅长的事情等等，虽然钱买不到以上的需求，但肯定有帮助。花点钱能与家人和朋友们保持密切联系，像是妹妹结婚，花钱买个好点的礼物送给她，虽然有点昂贵，但却带来更多的幸福感。
7.别坚持一定要最好决策者有两种类型，一是满足者，另一种则是追求极致者，后者必须花费更多的时间和精力做决定，往往对他们的选择感到焦虑，因此前者比后者更快乐些，有时足够就够了。
8.锻炼以提高能量这是有效的！运动是心情提升最可靠的方法之一，就算只是散步10分钟的都能开拓视野，产生正能量。
▼运动能带来好心情，让人产生正能量。（图／达志／示意图）9.停止唠叨唠叨不见得会得到好效果，另一半也不一定会帮忙做家事。所以有时停止唠叨碎念，反而能获得惊人的大幸福。10.立刻采取行动有些人认为感到幸福是天生具来的，尽管遗传学发挥了重要作用，但其实有40%的幸福是能自我掌握的。花时间反思，并采取有意识的步骤，让你的生活更快乐些，是真的有效的。