高雄加油公益路跑赛 美女舞师首发开箱试跑暖身操
「2014城市有爱 高雄加油公益路跑赛」主题路跑背心有别于以往路跑棉T设计，特别邀请街头品牌Dssent为本次路跑赛规划以V领篮球衣，搭配绚彩效果泼洒艺术，舒适与时尚兼备，适合男女老少展现运动活力。
本次特别由知名舞蹈老师斑斑带领体育选手皓皓开箱试跑，为城市商旅城市艺文路跑City Run热力开跑，并与跑友分享运动前暖身的小叮咛，如何正确伸展与拉筋，能够有效避免运动过程的伤害，并带着期待的心迎接10月26日高雄欢乐开跑，尽情享受汗水与奔驰的舒适感受。
斑斑老师暖身小叮咛
路跑运动必备暖身与伸展，可以有效避免运动抽筋与伤害，斑斑老师特别为跑友准备几个重点拉筋小技巧，运动前后都要认真做！
▲斑斑老师开箱试跑暖身操-手臂伸展。(图／主办单位提供)
手臂伸展：
将右手向上伸过头，用左手握住右手手肘，左手轻拉，不可用力过猛，身体不要跟着弯曲，感到手臂肌肉有被拉开，停留15-30秒，还原后换手再做。
胸部伸展：
双手伸直在背后合握，掌心朝内，手慢慢往上提，挺胸收下巴，感到胸部肌肉有被拉开，停留15-30秒。
腰部伸展：
站立两脚张开, 然后弯腰, 手臂呈一字型，右手往右脚脚尖伸展，停留15-30秒，换边再做。
弓箭步下蹲：
一脚向前跨步，膝盖维持90度角，上半身挺直，身体下压，进行腿部的延展。
腿后侧拉筋：
左脚弯曲，右脚称直，右手往下拉，感觉到肌肉被拉开，停留15-30秒，换脚再做。
压腿拉筋伸展：
右脚弯曲，左脚打直，向下伸展左脚，肌肉停留15-30秒，换脚再做。
▲斑斑老师开箱试跑暖身操-手臂伸展。(图／主办单位提供)
路跑日期：2014年10月26日，06:30AM -11:00AM报名时间：即日起至10月5日09:00 pm截止报名或额满为止。报名方式：采网路报名，活动网页http://bao-ming.com/eb/www/activity_content.php?activitysn=463