关心青壮年心理健康 专家提5大指标自我检视

花莲门诺医院配合卫福部「青壮世代心理健康支持」方案，提供15岁到45岁每人3次免费心理咨商服务，帮助青壮年重拾心理平衡。（门诺医院提供／罗亦晽花莲传真）

现代社会节奏快速，许多青壮年因面临职场与家庭双重压力，心理渐渐生病，进而影响身体健康。花莲门诺医院配合卫福部政策，将「青壮世代心理健康支持」方案服务对象扩大至15岁到45岁，提供每人3次免费心理咨商服务，帮助青壮年重拾心理平衡。

据卫福部统计，30至45岁国人中，每4人就有1人经历焦虑或忧郁等心理困扰。门诺医院临床心理师温勇胜表示，许多青壮年在工作与家庭压力下，时常忽视自己的心理健康，因此可透过5大指标察觉自身心理状况，及时寻求专业协助，以免心理压力累积成为更大的问题。

5大指标分别为，睡眠状况，如连续1周睡不好；食欲改变，如食欲突然增减；体重变化，1个月内未经刻意控制，体重增减超过5公斤；情绪波动，情绪起伏大，难以自控或明显压抑；亲友关心，身边有2人以上关心你「最近好吗？」

温勇胜坦言，近年虽有愈来愈多青壮世代会意识到压力、困扰和忧愁，但主动在早期透过心理治疗或咨商来自助比例仍低，通常都到已出现失眠、胸闷、掉发或对人际、生活产生明显负向影响时才寻求协助，这时可能就需要更多心力、时间，才能调整并恢复平稳的身心状态。

他说，卫福部近期推出「青壮世代心理健康支持」方案，主要提供给目前遇到心理困扰或在犹豫是否寻求心理咨商的民众，提供15至45岁每人3次免费心理咨商服务，不过之前已使用过15至30岁「年轻族群心理健康支持」方案者，今年仍可再次申请，透过医院挂号系统预约咨询服务，或电洽03-8241433了解详细内容。