現代青壯年心理壓力大 專家提5大指標自我檢視

花莲门诺医院配合卫福部「青壮世代心理健康支持」方案，提供15岁到45岁每人3次免费心理咨商服务，帮助青壮年恢复健康心理状态。图／门诺医院提供

现代社会节奏快速，许多青壮年面临职场与家庭双重压力，容易引起心理疾病。花莲门诺医院配合卫福部政策，将「青壮世代心理健康支持」方案服务对象扩大至15岁到45岁，提供每人3次免费心理咨商服务，帮助青壮年恢复健康心理状态。

根据卫福部统计，30至45岁国人中，每4人就有1人经历焦虑或忧郁等心理困扰。门诺医院临床心理师温勇胜表示，许多青壮年在工作与家庭压力下，常忽视心理健康，可透过5大指标察觉自身心理状况，及时寻求专业协助，以免心理压力累积。

5大指标分别为睡眠状况、食欲改变、体重变化、情绪波动、亲友关心，像是连续1周睡不好、食欲突然增减、1个月内未刻意控制体重增减超过5公斤、情绪起伏大到难以自控或明显压抑、身边有2人以上关心自己等。

温勇胜表示，近年虽然有愈来愈多青壮世代意识到压力、困扰与忧愁，但主动在早期透过心理治疗或咨商来自助比例仍低，通常出现失眠、胸闷、掉发或对人际、生活产生明显负向影响时才寻求协助，这时可能就需要更多心力、时间调整，并恢复平稳身心状态。

温说，卫福部近期推出「青壮世代心理健康支持」方案，主要提供目前遇到心理困扰或在犹豫是否寻求心理咨商的民众，15至45岁每人3次免费心理咨商服务；之前已使用过15至30岁「年轻族群心理健康支持」方案者，今年仍可再次申请，透过医院挂号系统预约咨询服务，或电洽03-8241433。