和五星一起练：心肺功能提升训练-弓箭步提膝

春去夏来

又到了这个展示健身成果的季节啦~

千万不要因为天气炎热

就暂缓运动的脚步哦

炎炎夏日

和五星体育一起流汗

收获健康和活力吧

对于绝大部分长距离运动项目而言，心肺功能都显得尤为重要。今天五星体育为大家带来心肺提升训练的第四个动作——弓箭步提膝！事不宜迟，一起迈开腿动起来~

弓 步 蹲 提 膝

动作要点：吸气下呼气起，收紧腹部保持躯干稳定，保持核心稳定是重中之重。