回答头条君的话题：坚持跑步运动锻炼给你带来益处吗？四年多跑步

头条推荐话题：“坚持跑步能给你带来多少益处？”正好了，自己退休后已经跑了四年多时间的步，还是有一些发言权的，在这里交流互动，相互学习，共同提高坚持跑步运动锻炼的理念，增强健康的体质。

从2020年7月份开始学习跑步，从最初的几百米短距离的练习跑步，到四年多后的今天，自己已经跑了4200多公里的里程，其中有366个10公里的长跑，1个21公里的半程马拉松。可以说，对科学跑步运动锻炼还是有点体验与心得的。

那么，坚持跑步运动锻炼能够给自己带来什么样的益处呢？跑步运动锻炼，必须是科学的跑步运动锻炼，而不是盲目的去比拼跑步的配速，盲目的增加跑量。对大多数业务跑步运动锻炼的人来说，第一，必须正确的健身的科学的跑步理念，跑步运动是为了健康，不是为了比拼跑步速度与跑量。

第二，在这个科学跑步理念指引下，坚持跑步运动锻炼可以收获许多的益处，包括：一是通过跑步运动锻炼，收获愉悦的心情与精神；二是通过跑步运动锻炼，提高心肺功能，促进血液循环，增加氧气摄入，减弱体内器官炎症，达到控制疾病发生，实现改善身体健康的目的。三是通过后参加跑步运动锻炼，养成比较好的生活习惯，包括不抽烟、少喝酒，形成良好的生活习惯。所以说，回答头条君的问题，就是坚持科学跑步运动锻炼，可以促进身体健康，益处多多。