对普通业务跑步运动锻炼的人来说肯定是隔天一次跑步比天天跑步好

早上起床后打开手机，看到头条君推荐的话题“每天跑步，好隔天跑步，哪个比较好？”结合自己已经跑步运动锻炼四年多时间，已经在步道上跑了4200多公里的运动锻炼实践与体会，我谈谈自己的健身跑步运动锻炼的体验，从中可以回答头条君这个话题。

四年前刚刚开始学习跑步哦时候，肌肉力量、关节和骨骼、韧带承受能力，都还没有那么好，当时即使是跑三四公里的里程，还是需要跑一次休息二三天时间；但是，随着锻炼强度的增大，跑步里程的积累，以及体质的增强，后来即使跑10公里长跑，也是休息两天时间，等待身体恢复后再开始跑步。

进入今年十月份，深秋季节后气温下降天气凉快，因此十月份开始跑一休一，隔天一次10公里长跑。因为自己一年跑100多次10公里长跑，肌肉关节骨骼韧带得到锻炼，力量与承受力得到加强，所以即使隔天一次，身体也可以恢复。若是每天跑步运动锻炼，特别是每天10公里长跑运动锻炼，业务跑步运动锻炼的人，可能承受不了，对身体恢复也没有好处。

在南宁南湖公园步道上认识的一位骨科医生告诉我说，他在医院里经常接待那些跑步运动过量或不注意跑休结合的人去治疗损伤的膝盖。所以说呢，对我们普通的业务跑步运动锻炼的人来说，隔天一次跑步肯定比每天跑步运动锻炼要安全，要好。