夏天跑步，女跑友的这几点，令人尴尬！

作为跑友，你觉得夏天跑步最尴尬的是什么？尤其是女性跑友，总有一些尴尬的小问题，不知道你有没有遇到过？你觉得这些问题会让你尴尬吗？

夏天跑步，都是穿着清凉的衣服，做拉伸动作时候动作幅度往往很大，会增加走光的风险。坐下休息的时候皮肤也会直接接触他人接触过的椅子凳子等充满汗渍的地方。

夏日跑步，如果害怕走光可以选择假两件的跑步短裤。或者穿着紧身的跑步压缩裤，既满足了跑步的需求也能防止走光。

跑步后在健身房或者公共场所坐下休息等，可以自备一条毛巾，铺在板凳等休息处，防止接触到他人接触过的地方，有效杜绝病毒细菌。

其次、对于女跑友来说，夏天跑步的服装选择很有讲究。运动内衣是必不可少的，要选择透气型的，材质轻薄且具有良好的排汗功能，在肩带和后背等易出汗部位有专门排汗透气设计的更佳。

这样不会因为跑步穿着内衣闷出疹子红包等等。毕竟女性跑友不像男性跑友可以选择只穿一件轻薄的跑步背心。

有些女跑者喜欢在跑步前化淡妆，但出汗后可能会花妆，涉及到个人形象上的尴尬。对此，女跑者可以根据个人需求和习惯，考虑是否带妆跑步，或者选择更持久的运动型化妆品。而且妆化了还可以补妆，能美美的拍照也是非常重要的点呢！

夏天跑步也警惕晒伤，很多跑友以自己跑出界限分明的晒痕为荣，也有一些跑友觉得晒出痕迹不好看。这个时候可以选择穿长袖的跑步服饰，搭配一条毛巾防止脖子晒伤晒黑。一些跑步的帽子也可遮挡阳光防止脸部晒黑。

更多的女跑友是选择佩戴一副帅气的运动眼镜，既能防滑防汗也能防紫外线防晒，这样就可以美美的尽情奔跑了！

夏天跑步穿着的义乌较少，可能会面临经期期间的尴尬问题。更容易发生血迹外露的尴尬。想要避免这种事情，可以选择在量少的时段进行运动，期间身体较为脆弱同时要做好防暑的准备。更加要注意自己的身体状态，有不舒适的情况下，停跑几天也是没关系的，不要勉强自己的身体哦！

最后，夏日天气炎热很多人会选择夜跑，夜跑的时候要注意出行安全。女跑友可以选择人多成熟的跑步路线，也不要佩戴过多金银首饰或贵重物品。

无论什么性别都需要注意不要孤身一人前往不熟悉的偏僻路段，深夜可能会遇到危险不说，一旦发生低血糖等意外事件晕倒，也很难被发现！夜跑时保持警惕，不要和陌生跑友搭讪，防人之心不可无！出门前要给自己的手机手表等充好电，可以和亲戚朋友报备一下出门夜跑，有任何危险发生第一时间联系到他人。

你觉得这些需要注意的地方会尴尬吗？留下你的观点！