I人必学4招「低内耗」人际关系技巧　练习独处是一件珍爱自己的事

文／Workworks职场人

「原本以为是好朋友的人突然变冷淡、讯息明明已读却收不到回复⋯⋯」职场人们有过以上的经验吗？只要有一点点风吹草动，为此感到心烦意乱而陷入不安，本篇编辑将分享《什么是真正的朋友》书籍，带领职场人们掌握如何培养低内耗的人际关系！

低内耗人际关系相处

1.成熟大人的相处方式

即使已经一脚踏进大人的世界，但终究还是人际交往这条路上的初学者！在职场人们还不熟悉成熟的相处方式前，因为彼此都还不成熟，容易情绪不稳定，无法考虑到对方的心情，直接把当下的情绪宣泄在对方身上，产生摩擦争吵，假设与朋友之间发生不愉快的事情，不妨换个想法，刻意用比较轻松的感觉来面对，不必太过烦恼，只要理解到对方也是因为还不成熟才会有此作为，自己也会变得轻松很多！

2.别人要怎么做，是你无法控制的

知名作家阿德勒曾说「所有人际关系的纷扰，都是因为一脚踩进别人的课题里，或是别人闯进自己的课题里所引起的」，职场人们必须学会「课题分离」，区分成自己所能控制的事、不能控制的事就不要烦恼，举例来说，假设原本感情很好的朋友突然变冷淡，你明明什么都没变，改变态度的是对方，那这就是「别人的课题」，再怎么烦恼都无法改变现况，唯一能告诉自己的是「这不是我能控制的事，或许可以稍微拉开一点距离，观察一下状况」，想培养低内耗的人际关系，重要地是专注在自己的课题上，思考自己想怎么做。

3.跟合不来的人好好相处，是必要的「生存能力」

与合不来的人也能相处愉快的能力，比找到志同道合的朋友更为重要！职场上倘若遇到相处不来的同事，千万不要硬碰硬、不要互相伤害，选择用平心静气地交流，并在必要时互助合作，我们必须透过接触不同的人，面对各式各样的状况，才能反复练习与人相处的方法，只要能与其他人建立良好的关系、互相帮忙，就能活得轻松许多！

4.不怕孤独，其实是一件珍爱自己的事

与朋友相处很重要，但是必须把自己看得更重才行！倘若一个人太害怕独处的话，心态容易变得扭曲，就连欺负自己的人或素行不良的朋友也会牢牢抓住不放，作者在书中建议职场人们「你最重要的朋友其实是你自己，一定要这么想」，只要能接受独处的自己，就不会觉得一个人很丢脸、很悲惨，也能让自豪与自尊在内心扎根，这么一来就能让心态变得更强大，其实不怕孤独，才是一件珍爱自己的事！

以上「4招低内耗人际关系」技巧，职场人们都学起来了吗？

Source：《什么是真正的朋友》＠博客来

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