你一个人怕寂寞吗？ 学会和自己「独处」的11个好处
▲每个人都应该学会和自己相处。（示意图／取自LibreStock网路，下同）
有的人害怕孤单不喜欢独处，你也是这样吗？还是其实你很享受一个人的时光呢？不管如何，每个人都应该学会跟自己相处。国外网站《Bustle》提供11个学习「独处」的方法，你应该慢慢习惯一个人的时间，渐渐地你会发现，其实独自一人也可以很自在。
1.做真实的自己独处时，你可以完全做自己，可以裸体在家跳舞、吃任何爱吃的垃圾食物，还有什么比做自己更让人兴奋的呢？
2.出去走走谁说独处一定要在家里？你可以外出走走，不管是去咖啡店听听音乐，或到公园散步看书，这些都是独处的一部份。
3.善用时间其实独处时不只能做些娱乐的活动，只有一个人的时候也很适合完成代办事项，当你完成时，你会发现原来好好利用时间的感觉这么棒。
4.告诉自己：「这对我很好」心理学博士Sherrie Bourg Carter表示，独处会让你更认识自己，看清想完成的目标。当你觉得寂寞时，告诉自己：「这对我很好」。
5.慢慢适应一个人的时光你害怕孤单吗？不要急，一步步学习跟自己相处，心理学家Nicole Martinez表示，试着忍耐一个人的感觉，从事能让你感到平静的活动。慢慢的会发现，你不再害怕一个人，甚至发现独处的乐趣。
6.肯定自己你喜欢社群软体全是朋友传来的讯息，没人联络你时总觉得心情很差，这时你不妨思考，为什么自己总喜欢别人关注你？会不会是自信心不足？如果是，花点时间与自己相处吧，放下手机与笔电，将注意力放回自己身上。
▲享受孤独，肯定自己，一个人也可以活得自在。
7.做喜欢的事如果你不喜欢独处是因为怕无聊，那你不妨从事自己有兴趣的活动，去书店、画画都好，尝试新事物能让你更专注当下的美好。
8.不要看手机一个人的时候就别一直盯着手机看了吧，更何况，看到越多新动态，有时候反而会让自己感觉更加孤单。
9.让自己进步你可能告诉自己几千遍要更新网志，想减肥或是好好练琴，但平常的你真的又做吗？利用独处的时间好好做些本来就想做的事情吧！
10.增进人际关系独处太多有时候也会让人有负面想法，觉得自己被朋友忽略了，但记得这可能只是独处带来的假象，偶尔也可以约约身边值得珍惜的人。
11.享受全然的放松为别人付出的确很快乐，但生活不能只绕着别人打转，留点时间给自己吧！偶尔来场泡泡浴，当你踏入浴缸的同时，就是享受独处的开始。