你一个人怕寂寞吗? 学会和自己「独处」的11个好处

▲每个人都应该学会和自己相处。(示意图/取自LibreStock网路,下同)

生活中心综合报导

有的人害怕孤单不喜欢独处,你也是这样吗?还是其实你很享受一个人的时光呢?不管如何,每个人都应该学会跟自己相处。国外网站《Bustle》提供11个学习「独处」的方法,你应该慢慢习惯一个人的时间,渐渐地你会发现,其实独自一人也可以很自在。

1.做真实的自己独处时,你可以完全做自己,可以裸体在家跳舞、吃任何爱吃的垃圾食物,还有什么比做自己更让人兴奋的呢?

2.出去走走谁说独处一定要在家里?你可以外出走走,不管是去咖啡店听听音乐,或到公园散步看书,这些都是独处的一部份。

3.善用时间其实独处时不只能做些娱乐活动,只有一个人的时候也很适合完成代办事项,当你完成时,你会发现原来好好利用时间的感觉这么棒。

4.告诉自己:「这对我很好」心理学博士Sherrie Bourg Carter表示,独处会让你更认识自己,看清想完成的目标。当你觉得寂寞时,告诉自己:「这对我很好」。

5.慢慢适应一个人的时光你害怕孤单吗?不要急,一步步学习跟自己相处,心理学家Nicole Martinez表示,试着忍耐一个人的感觉,从事能让你感到平静的活动。慢慢的会发现,你不再害怕一个人,甚至发现独处的乐趣。

6.肯定自己你喜欢社群软体全是朋友传来的讯息,没人联络你时总觉得心情很差,这时你不妨思考,为什么自己总喜欢别人关注你?会不会是自信心不足?如果是,花点时间与自己相处吧,放下手机笔电,将注意力放回自己身上

▲享受孤独,肯定自己,一个人也可以活得自在。

7.做喜欢的事如果你不喜欢独处是因为怕无聊,那你不妨从事自己有兴趣的活动,去书店画画都好,尝试事物能让你更专注当下的美好。

8.不要看手机一个人的时候就别一直盯着手机看了吧,更何况,看到越多新动态,有时候反而会让自己感觉更加孤单。

9.让自己进步你可能告诉自己几千遍要更新网志,想减肥或是好好练琴,但平常的你真的又做吗?利用独处的时间好好做些本来就想做的事情吧!

10.增进人际关系独处太多有时候也会让人有负面想法,觉得自己被朋友忽略了,但记得这可能只是独处带来的假象,偶尔也可以约约身边值得珍惜的人。

11.享受全然的放松为别人付出的确很快乐,但生活不能只绕着别人打转,留点时间给自己吧!偶尔来场泡泡浴,当你踏入浴缸的同时,就是享受独处的开始。