从两个人到一个人──学会独处，幸福可以自给自足

▲当你试着度过了一个人的时期，变如同打开了新世界，发现伴侣以外的新世界。（图／翻摄自pixabay）

●郭叶珍／国立台北教育大学副教授

和我寡居的姐妹聊天。她尽情的谈到已逝丈夫的好，教她怎么投资，回家时衣服洗好了，饭煮好了，蜡烛也点上了。

依旧，我们谈到了「天妒」这件事。我们总觉得一个人太好命的时候就会遭天妒，所以过生日的时候得低调；给孩子取小名，猫啊、狗啊、熊啊这样的叫。

我觉察到我们的谈话陷入一种悲观与无奈，于是想起了牛郎和织女：「传说中牛郎织女会被规定一年只能见一次是因为他们俩玩到乐不思蜀，该做的事没做，所以王母娘娘拆散他们。

这故事听起来仿佛王母娘娘见不得人好。但是我最近慢慢体会到，或许所谓的悲剧有其善意的存在。

过去的我生活功能不全，需要依靠伴侣才能完成生活所需大小事。后来度过了一个人撑起生活的学习期，我如同打开了新世界，发现伴侣以外的新世界。

我的姐妹说：「是的，我先生走了之后，我才发现，身边怎么有这么多美丽的人、美丽的事。我先生在的时候我的生活很满足，不需要别人了，我的眼睛变得看不见我先生以外的人事物。」

我说：「因为失去，我才发现能量的来源无所不在。我们之所以没有发现，是因为我们过度依赖单一来源来满足自己了。」

我曾经买过烘、烤、蒸、微波加热通通包办的水波炉，有一天它坏掉了，我忽然不会煮饭了。

当你极度依赖某个人、事、物，当其崩毁时，你的生活也随之停摆。

这也是何以原本将工作当作全部的人，退休后会迅速退化甚至死亡；而父母包办全部的孩子，在少了父母之后就无法生存。

在我给我姐妹的信中，我写道：「如果一定要给妳一个建议，我想跟妳说的是，宇宙遍布着资粮，他的离开就如同父母一定要放手才能让孩子学会独立那样，借着他的离开，创造一个让你不得不去寻找其他资源的情境，于是妳就真正的完整了。」

在今天我和姐妹的谈话中，我更深层的分享除了透过和家人朋友互动得到满足外，我自己是如何满足自己：「你听过颅内高潮对吧？这个词的意思是人类其实不需要靠另外一个人就可以自己给自己高潮，极大的喜悦不需要别人给，在自己脑部里就可以产生。」

但前提是，我们得和自己很亲密、很熟、很愿意与自己相依，就如同你要和伴侣很亲密、很熟、很愿意彼此相依，才会产生无以伦比的高潮。

很可惜的是，大部分的人不仅和自己不熟，还很怕独处。

我告诉我的姐妹：「因为妳够好，所以妳有资格从两个人才能完整的世界，进阶到自己就可以让自己完整的练习。妳的伴侣早逝的确是悲剧，但这其中或许有其善意。如果不是这样的安排，妳怎么会打开你的感官觉知外在世界一切的资源？妳又怎么会与自己连结，让自己成为一个自给自足的完整系统？」

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