結婚一定要生小孩？常被「催生」壓力超大…心理師建議這樣做

结婚、生小孩的人生才算幸福？黄圣然咨商心理师认为，每个家庭都有其独特的价值观和生活方式，有些家庭可能选择不生育或无法生育，但仍可以是一个幸福的家庭。 图／Shutterstock

小明与太太刚进入婚姻，本来彼此相处的和乐融洽，但近来只要与亲友长辈接触时，总会感到无形的压力，像是被拷问般，问说什么时候要生小孩、可以抱孙等等，让太太感到烦躁，甚至认为长辈们给的压力太大，时常跟小明抱怨，但小明被夹在中间也很两难，不想要因为生小孩这件事影响到家人彼此的关系。

相信许多人步入婚姻后，都可能面临到这样的困扰，那就是生儿育女的打算，即便婚前彼此已经讨论好，并已决定生与不生，但这个困扰，更多时候，是来自身边的亲朋好友或长辈，只要回家见到长辈们，总会被问说有没有生小孩的打算，如果没有好好处理，长期下来有可能影响到彼此的关系，以及日后的生活。

针对小明与太太的状况，以及有相似困扰的人，以下有几个因应方向，可以参考看看：

1.沟通与讨论

（1）与伴侣讨论：

建议可以与伴侣坐下聊聊，坦诚彼此的感受、想法，以及考虑的因素，最重要的是，让对方知道您是支持他的，并且尊重他的想法。透过沟通，或能找到一个彼此都可以接受的解决方案，例如暂缓生小孩或是先享受两人世界等等…。

（2）与长辈们沟通：

长辈们的期待既强烈又直接，与长辈们好好沟通，可以让他们知道，针对「做人」这件事，你们会好好讨论，并有属于你们自己的节奏，让他们理解您的想法，减少彼此的误解和矛盾，而非完全置之不理。

2.设立界限

（1）拒绝外界干扰：

建议可以与伴侣一起讨论，如何应对外界或长辈们的影响。有时候长辈的期待，会让你们感到压力，但是你们可以试着婉转拒绝他们的建议，并表达自己的想法，让他们知道你们有自己的考量和计划，与伴侣讨论口径一致地回答，能降低受到外界的干扰。

（2）尊重彼此的想法：

不论是你、伴侣或长辈亲戚们，在这件事上都有自己的想法与感受，无关对错，重要的是，能否让彼此知道考量的部分是什么，保持尊重的态度，理解对方的期待或想法，避免让对方感到被责备，同时适切地表达自己的立场。

3.接纳情绪感受

（1）接受自身的情绪：

面对被夹在中间两难的情况，您可能会感到无法选择、烦躁与压力。但请记得，有这些情绪感受是正常的，试着允许自己有这些情绪，接纳自己有矛盾与不安，若仍感到情绪强烈已影响生活，可以考虑寻求专业的心理咨商协助，透过心理师，能陪伴你找到调适情绪的方向。

（2）接纳长辈的期待：

长辈亲戚们对传宗接代会有期待是很常见的，受到文化影响的情况下，家族的稳定与延续，常会寄托于后人，但这并不表示你必须承担这些看似「责任」的事情，你有自己的人生与规划，接纳长辈的期待，不代表你要认同或执行，而是理解他们的感受，适时表达自己的想法，并正向婉拒他们的好意，例如：「谢谢你们的建议，相信家里有子孙会很热闹，但我与伴侣有自己的想法与规划」。

生育这件事不是任何人的「责任」，是夫妻需要共同讨论的一个过程，没有人有权利强迫他人做出生小孩的决定。生育从来不用向他人「交代」，夫妻需要在互相尊重、沟通的基础上做出最适合自己的决定，而不是受到外界压力左右。同时，夫妻之间也需要互相支持，共同面对可能出现的困难和挑战。在处理长辈亲戚的期待与压力时，以同理的态度聆听，并以正面的方式回应，适切表达自己的立场和想法，方能维持良好的关系与互动。

最后，结婚加上生子并不一定等同于完整，因为家庭的完整与否，并不能单纯地以是否有子女来评断。每个家庭都有其独特的价值观和生活方式，有些家庭可能选择不生育或无法生育，但仍可以是一个幸福的家庭。因此，要建立一个完整的家庭，需要夫妻双方努力，与良好的沟通和尊重，以及共同找到彼此想要的生活与价值。

本文转载自《中仑咨商中心》，原文为：婚后还不想生，但一直被长辈催？生育不是义务，每个家都有属于你们独特的幸福

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