「爸妈要照顾好自己情绪」 面对3种型考生心理师要家长这样做
国中会考18、19日举行。临床心理师谢玲玉在台湾芯福里情绪教育推广协会分享，针对「老神在在型」、「紧张焦虑型」，以及「漫不经心型」3种类型考生的家长应做的事，提醒家长，孩子个性每个不同，要先想想自己的孩子是哪一种特性，接着顺应考生特性采用不同的做法，才能发挥陪伴的最大效果。
谢玲玉指出「老神在在型」的考生特色为，大考当前，略为紧张，免不了对成绩有得失心，偶尔发发牢骚，但吃饭、睡觉、读书或上学等作息活动皆正常。而这时父母应做个「佛系父母」，适时的陪伴，倾听而不批评或指导；提醒考生保持作息稳定；要满足考生生心理需求，例如：喜欢的食物等；不询问考试准备进度；不对考生下指导棋；最后也建议家长，可以依据家庭信仰求助并安定心绪，但也提醒要避免过度迷信。
▲老神在在型考生。（图／台湾芯福里情绪教育推广协会提供）
对于「紧张焦虑型」考生，谢玲玉认为，该类考生平日对考试得失心重，大考当前更为担心，心情紧绷，甚至出现肌肉紧绷、腹泻、头痛、失眠等紧张症状，容易出现负向情绪，发怒或自怨自艾等。这时父母应做到「安定」的脚色，多听听孩子的抱怨，安定情绪优先；与孩子讨论并运用适宜的纾压方式；以同理心理解孩子；若孩子出现生理症状干扰严重或过度悲观等身心症状，可寻求身心科医疗协助；避免过多叮咛建议；避免表露出更焦虑的反应或询问准备进度。
▲紧张焦虑型考生。（图／台湾芯福里情绪教育推广协会提供）
而「漫不经心型」考生，谢玲玉则认为他们不在乎考试成绩，可以接受任何考试结果，谢玲玉建议家长需当个「练修养型」的父母，淡定的陪在考生身边，尽管看着孩子的不在乎，有诸多担心，但是「要求提醒」，反而会让父母和孩子的情绪都不愉快，这时切记要淡定，另外在考前不再出言劝告或责备，反而也可协助考生留意考试当日时间，以及需准备的应考用具或证件等用品，最后也建议，对于该类型的孩子原本对考试与学习就兴趣较低，与其表达准备考试的意见，不如多聊聊未来做甚么比较开心。
▲漫不经心型考生。（图／台湾芯福里情绪教育推广协会提供）
谢玲玉最后也建议家长，可以思考看看家里考生是属于哪一种类型的？还有什么帮助孩子的撇步吗？同时提醒爸妈也要照顾好自己的情绪。