职场压力为何hold不住？8道问题...测你是真勇敢or假坚强
▲面对职场压力，内心的调适很重要。（图／Negativespace）
文／林萃芬
心理学大师阿德勒在自我探索的过程中发现：不凡的成就常常来自「勇于克服阻碍」，而非天生的才能。所以，当我们觉得自己能力不够时，努力充实自己、锻炼能力，更可能造就不凡的成就。勇气有助于我们锻炼撑过险境的心理肌力（psychological muscle），同时谨慎评估环境风险，而非不切实际的乐观主义。
是增加勇气？还是增加恐惧？
无论在台湾或大陆，都可以看到很多「开发潜能」的课程，特别是针对儿童，更是有各式各样的潜能开发课程。从心理专业的角度来看这些课程，有些真的会让人感到忧心。像之前在台湾有让儿童练习吞火的课程，强调可以锻炼孩子的勇气。当孩子通过活动，表面上看起来好像很勇敢的样子，但事实上，孩子的内心可能累积大量的恐惧，甚至有些孩子因此产生创伤后压力症候群。另外，还有些「开发潜能」的课程不断灌输「我一定要成功」的信念，短时间内似乎很有激励效果，但时间一拉长，「一定要」的信念反而会降低我们的「挫折容忍力」，让我们无法接受事情跟自己预期的不同，引发各种身心症状。
▲积年累月的逞强，会影响成人在工作职场上的心理健康。（图／pixabay）
这些课程带来的心理影响，往往不会在当下立即显现，而会在长大成人之后逐渐发酵，无声无息地影响我们的心理强度。我发现有些害怕犯错的人，肇因于小时候学钢琴的痛苦经验，一弹错就会被老师打手指，经年累月下来，对于犯错总是提心吊胆，潜意识避免让自己去做任何可能会被处罚的事情。
很多人认为，体罚可以规范行为、激励学习，但从心理健康的观点来看，体罚只会增加内心的恐惧感、打击我们的自信心、降低我们的自尊心。所以，无论处罚或恐惧，都无法让我们产生智慧，积极与人合作，做出适当的抉择。
如何评估自己的「内在勇气」？
进行「员工心理咨商与辅导」的过程中发现，工作时面临突发状况，已经不是偶发状况，而是常态情形。面对这样的工作环境，最重要的是能够自我激励，以及引发内在的动机，才能在弹性生涯时代把握机会，创造更多的可能性。
要检测自己是不是心理健康，拥有足够的「工作勇气」？可以透过下面这些问句，了解自己的内在勇气。「是」越多，就代表你越具有充沛的「内在勇气」，生存、适应的能力越强。
▲评估内在勇气，了解自己的生存、适应的能力是否足够。（图／免费图库pakutaso）
【评估你的内在勇气】
● 当工作或生活遭遇挫折时，能够产生内在力量，负起自我 责任。 是□否□
● 在工作的过程中，可以看到自己的成长轨迹，以及进步的 地方。 是□否□
● 充分了解自己的专业能力，也能掌握自己的生涯优势。 是□否□
● 乐于接受工作挑战，同时也能够享受工作带来的成就感。 是□否□
● 工作的过程中常常会自我激励。 是□否□
● 对未来充满好奇心，会想探索自己的潜能。 是□否□
事实上，工作不只是赚取薪水这么单纯，工作的过程中，你常会跟「内在的自我」对话；如果你常常感叹自己为五斗米折腰，就代表你没有找到工作的价值与意义，才会产生空虚感，老是有莫名的忧郁感。