压抑难过说不出口？ 14道题测你可能是「最难懂D型人格」
▲你也是容易感到焦虑、压力大，却难以表达出自己情绪的D型人格吗？（图／Pixabay）
一般习惯将人们的人格特质分为A型、B型或是C型人，但你知道也有D型人格吗？对于不熟悉这些分类的人来说，A型人格本身较有竞争性、有野心、缺乏耐心，是个完美主义者。B型人格看起来生活无压力、悠闲放松、开朗，且将成败看得较轻。如果你是个沉默寡言，内心却充满攻击性和愤怒，难以表达情绪，属于压抑状态，那么就较偏向C型人格。
根据《Harpers Bazaar》网站报导，除了A、B、C三种人格外，心理学教授Susan Krauss Whitbourne在《今日心理学》期刊提到，还有一种D型人格（D for Distressed）的人，他们常常忽略自己内心的感受，容易感到焦虑、压力大，甚至孤单寂寞，但却不善于表达情绪，难和人轻松自在的交谈。因日常生活中被各种心理问题给压抑，因此较容易罹患心血管疾病。
▼拥有D型人格者常常压抑自己的情绪。（图／Pixabay）
你有以上的「症状」，但却不太确定自己是否属于D型人格吗？或许你可以参考由蒂尔堡大学的心理学家Johan Denollet所提出的问卷调查，进一步评测自己是否为D型人格者。
0＝不符合1＝好像有点符合2＝普通3＝似乎蛮符合4＝完全符合
以下14道描述人可依自己实际情况给分，若你总分加起来超过10分，说明你很可能具备D型人格的特质（针对1、3的题目，若你的答案是0，分数为4分；若为1，分数为3分；若为2，分数为2分；若为3，分数为1分）：1.当我遇到新朋友时，我很容易和他们交谈。2.我常常因为一些无关紧要的小事而烦恼。3.我常常和陌生人闲话家常。4.我常常感到不快乐。5.我常常被激怒。
6.我常在社交活动中感到很压抑。7.我对事情总抱持悲观的想法。8.我很难开启一个话题。9.我经常感到心情很差。10.我是一个封闭的人。
11.我宁愿和人们保持距离。12.我常感到担忧。13.我常常觉得忧郁或沮丧。14.在社交场合中，我很难找到正确的话题。
▼测验结束，你也是统计超过10分的D型人格者吗？（图／Pixabay）