喝酒前先看这篇！4大秘诀「解宿醉」　半小时搞定

▲不少人下班后和同事小酌，借此促进感情、放松压力。（图／翻摄自pexels，以下同）

时尚中心／综合报导

下班后和同事、朋友们聚一聚，聊天小酌放松心情，是不少人解放压力的方法之一。但一不小心喝的太多，隔天早上造成宿醉，演变成一场悲剧，四个小秘诀让你起床后迅速将宿醉赶走。

▲宿醉隔天早上起床后，泡个热水澡让身体排汗。

1.泡个热水澡

早上起床后，先淋浴让自己身体清醒，之后用38-40度水温的水泡澡，透过流汗将酒精排出来，让身体保持在一定的暖度。

▲宿醉后喝蜂蜜水，可以减缓身体的不适。

2.喝杯蜂蜜水

蜂蜜中的果糖，可以促进身体内酒精分解和吸收，缓解头痛症状，饮酒后喝一杯蜂蜜水，减少酒精对身体伤害，让你睡的更安稳。

▲咖啡中的咖啡因，能够减缓宿醉中头痛的症状。

3.喝杯黑咖啡

如果手边没有蜂蜜水的话，咖啡也有缓解宿醉的效果，咖啡中的咖啡因对血液收缩有帮助，能够减缓头痛症状，不习惯喝黑咖啡也可以加入糖或牛奶，保护受伤的胃。

▲酪梨内含有丰富维生素和钾离子，能够帮助身体快速恢复。

4.吃酪梨或香蕉

酒精会吸收体内的水分和钾离子，加剧宿醉的现象，要摆脱宿醉就要补充钾离子，酪梨和香蕉都是富有钾离子的食物，多吃可以减缓宿醉所带来的不适。