想要与“癌”无关，医生建议这样做

最近，网上流传一种说法，说这几种种人是肿瘤的“免疫体”，也就是说这几种人不会得癌症。具体如下：

第一种：每天出点汗的人

要坚持每天运动，久坐不动会增加患癌风险，而运动确实有助于降低患癌风险，每天出点汗，运动量倒不一定很大，不一定要大汗淋漓，关键是坚持，当然也必须达到基本的运动量才有用。

第二种：远离油炸食物人

油炸食物并不算健康，这大家都知道，其实不只限于油炸食物，应该说要远离油炸烧烤熏腌这类食物，还应该包括加工肉类等，因为这类食物都可能增加患癌风险，要尽量少吃，最好不吃。不过偶尔吃点倒也不必心理负担过重，最要不得的是养成习惯，成了嗜好，长期吃这类食物，患癌风险高。

第三种：常补充纤维素的人

膳食纤维，有助于降低结肠癌等的风险，鼓励多吃五谷杂粮粗粮，新鲜蔬菜水果。饮食不要太粗细，吃“粗”一点。

第四种：睡眠良好的人

良好的睡眠是健康的基石，长期熬夜增加患癌风险，轮夜班昼夜颠倒可能增加乳腺癌等的风险。

第五种：多站少坐的人

要适量运动，但运动并不等于只是站着，站着不动可不行，要多动而不是多站，更不能久坐。

第六种：接受癌症筛查的人

筛查并不是避免得癌症，而是尽可能早发现癌前病变和早期癌症，是另一个层面的“二级预防”。建议适龄人群和高危人群定期进行肿瘤筛查。

想要与癌无关，医生建议这样做

其实，不只是以上十种，还有很多很多，比如，不抽烟的人，不喝酒/少喝酒的人，注意饮食卫生的人，注意性卫生的人，心态好的人等等。真正的所谓癌症“免疫体质”的人只有3种：

一是各方面生活方式和饮食习惯做得好的人

二是心态好的人

三是天生基因好的人

癌症预防是一个“综合工程”，要学会从小处着手，注意生活中的细节，关键是落到实处，关键是坚持，记住一句话：勿以善小而不为，勿以恶小而为之。