就是忍不住想「打手枪」...　6大招教你克制「过度手淫」

▲不要接触色情内容，防止想要「打手枪」的欲望。（图／示意图／达志影像）

生活中心／综合报导

男人会自慰是天经地义的事情，但如果过度手淫会对身体健康造成伤害，尤其是年轻男性，因为自制力比较薄弱或贪图享受射精的快感，甚至会有成瘾现象，为防止这种情况发生，《每日头条》网站列出6大诀窍，教你如何克制「过度手淫」。

1.不触碰除了上厕所外，不要碰触身体的敏感部位，尤其在睡前不要有意无意触碰性器官，因为触摸往往会引发欲望。

2.不独处独处是手淫的必要条件之一，所以减少独处时间来降低手淫发生机率，所以尽可能跟朋友约、走出房间，远离一个人的时候。

3.快洗澡洗澡的时候也容易出现手淫，所以越快洗完澡越好，尽可能快速擦干身体、穿上衣服，走出浴室到有家人的地方。

4.远离色情图片及内容网路发达让人们很容易搜寻到色情内容和图片，所以经常性接触到这些内容，一定会增加手淫频率。

5.不要采用禁欲的方式突然禁欲容易引起更严重反弹，所以应该采取循序渐进的方式，你可以先减少一天内自慰的频率，一天几次减为一天一次，持续一阵子后，再减为两天一次，用递减方式克制过度手淫。

6.培养兴趣培养爱好是转移注意的好方式，当你独处时，首先想到的不是性欲而是兴趣，那么自慰频率一定会大幅缩减。★图片为版权照片，由达志影像供《ETtoday东森新闻云》专用，任何网站、报刊、电视台未经达志影像许可，不得部分或全部转载！