看到照片整个傻眼！让悲惨「双下巴」紧实的简单技巧

图、文／美忍者

每次出游拍照，看到自己的照片发现「啊！双下巴……」而感到震惊的人应该不少吧，像这样纠缠不清的下巴肥肉，跟连结下巴的肌肉衰退、僵硬有很大的关系。

▲摆脱拍照出现双下巴，除了可以用姿势藏起来外，每天的按摩也很重要。（示意图／Pixabay）

这次我们就将为大家介绍，让下巴线条更紧实的按摩及锻炼法为何。

首先是下巴按摩，这项按摩可让连结下巴的肌肉放松。

1、击退双下巴按摩法

（1）食指〜小拇指的4个指腹放在脸颊骨（咀嚼时会动到的地方），稍微用力画圈来按摩放松。

（2）手指从内侧往外侧，向外画圈约10次左右。

按摩时请涂抹按摩油或乳液，以减轻摩擦的刺激避免细纹及黑斑产生。

2、击退双下巴锻炼法

（1）将手掌往身体后方靠拢，十指交扣。

（2）双手往肩膀附近上提，让左右肩夹骨靠近。

（3）维持此姿势将下巴往上提，将嘴巴张大以说出「E、U」的方式活动

（4）一边意识下巴到脖子的紧绷感，一边动嘴巴反复10次。

其他也有平常就尽量活动嘴巴的说话方式，或是增加咀嚼次数等双下巴对策法都相当有效。

为了避免双下巴出现，也要注意不要低头玩手机、缩肩膀、驼背等。按摩及锻炼都一天进行一次，让脸形轮廓变得更加紧实吧。

作者：高木 沙织（文章来源：http://biranger.tw/archives/31416）

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