跨年急凍不怕冷！吃薑5功效 抗寒又暖身

一入冬或低温报到，姜汤、姜母鸭、姜汁鲜奶...等产品，都很受欢迎。姜能抗寒，又以生姜、老姜效果较好，另外像是中医炮制过的干姜，温里祛寒的效果，也是不错。

图:canva

而就中医观点，姜属温性食材，有健胃、止吐、温热身体的功效，内服可以帮助驱除寒气和湿气，适合虚寒体质、感冒受风寒、还有容易手脚冰冷的人，适量食用或入菜。

今天就要和大家分享5个吃姜好处，让你用天然食材，帮身体加温。

姜姜好！ 5功效温暖你

1.抗寒暖身

温度太低或温差大，导致身体畏寒、体温低、手脚冰冷，为了避免以上情况发生，当身体感觉到冷时，可以喝一点姜茶或吃颗姜糖，促进血液循环，帮助祛寒发热。

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2.舒缓经痛

女性生理期，有时会经痛或感到下腹闷胀，不少人会建议食用红糖姜汤，主要就是利用姜、去寒性，加速血液循环，缓解不适。

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3.抗发炎

姜所含的姜烯酚和姜醇，有助促炎性细胞因子，即抑制发炎反应，减少体内发炎的机会。训练后肌纤维损伤或细胞破裂导致的发炎症状，有研究发现，吃姜能有效缓解运动后的肌肉酸痛。

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4.抗氧化

姜辣素和二苯基庚烷类，具有很强的抗氧化力，能清除自由基，减少它对身体细胞的伤害，提升免疫力。

冷冬跨年不怕冷！吃姜5功效 抗寒又暖身-姜。图:world gym

5.助减重

生姜本身含有姜辣素，吃下肚后会促进血液循环，这也是为什么吃完姜身体会感觉到热，而姜辣素经过加热后，会转变成姜烯酚，这项成分有助于燃烧体内多余的糖类以及脂肪，有助减肥。

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