力量训练时如何冲击极限重量？

【力量训练时如何冲击极限重量？】（中文字幕）

来自“AlphaDestiny”的一期力量训练干货，每个力量举选手都会追求个人最佳成绩。个人最佳成绩可以对自己的训练状况有所了解，知道自己所能承受的极限，以确保在以后的训练中避免受伤，更科学地制定训练计划。

每一次个人最佳成绩的突破都对自己训练结果的肯定，让锻炼更有目的、有动力。那么针对挑战最大极限的方法，视频中提出了三个建议。

第一，不要超过四次最大努力尝试。第二，保持冷静。第三，轮换锻炼方式。

这些建议都是出于保证身体健康安全的情况下，降低受伤的风险，并保证训练效果的最大化。